中央型腰椎间盘突出症是指腰椎间盘髓核从腰椎的后正中突出椎管。由于后纵韧带从上到下逐渐变薄,腰4以下又是用力比较集中的地方,所以在腰4–5腰5–骶1间盘突出比较多。
腰椎间盘突出症患者应保持良好生活习惯,禁忌睡软床、长时间弯腰工作、长时间负重工作,增加腰部肌肉力量和腹部肌肉力量锻炼,以加强腰椎稳定性,降低椎间盘损害,预防椎间盘突出压迫硬膜囊及神经根。
腰椎间盘突出是可以泡脚的,并且也是非常不错的,泡脚可以改善局部的血液循环,祛除寒冷,促进代谢,从而起到养生和保健的作用,泡完脚之后,全身的肌肉可以得到充分的放松,对于腰椎间盘突出症状的缓解是有着非常好的作用的。
可采用针灸治疗,主要以芒针,毫针治疗为主,疼痛明显或伴有肌肉无力的患者可加电针治疗,或配合艾灸方法。埋线治疗主要是通过对穴位的持续刺激来调整机体状态,通常以治疗慢性功能性疾病为主,并不是腰椎间盘突出症的首选疗法。
腰间盘突出时尽可能不要压腿,会增加腰椎的压力,可以选择其他的运动,比如吊单杠,倒走,游泳,太极,瑜伽等,这些运动都会减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘的恢复,不会对腰椎造成很严重的损伤。
腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主,因为疼痛而避免活动练习,当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习,如倒走、燕飞式、游泳等锻炼,避免扭腰等方式。