怀孕了气血不足失眠可通过以下方法来改善：
1、保证睡眠。孕妇在怀孕期间，由于妊娠反应等原因，很容易出现睡眠不足，身体劳累的情况，这种情况更容易使气血不畅。所以，孕妇气血不足一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血。
2、艾叶泡脚。孕妇气血不足的时候可以用艾叶泡脚，熬夜泡脚能够调理气血，使全身的气血都畅通，促进血液循环和身体的新陈代谢，有助于母体健康和胎儿的发育。
3、适当活动。在怀孕之后，只要身体能够承受，没有出血流产等倾向，孕妇都要注意适活动。
如果在妊娠早期有低血压和气血不足，就会影响妊娠和妊娠概率。如果怀孕后胎儿有异常，很容易引起。因此，在调理方面仍有必要做好，多吃高蛋白食物，增加营养，多吃补充气血的食物，并适当增加豆制品。
一定要注意饮食要荤素搭配，应摄取含蛋白质、铁和维生素多的食物。加强运动锻炼能调整血压，可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升，避免猛然站立或坐起，动作要轻缓，避免发生体位性低血压。
怀孕初期气血不足应当注意适当的调整自己的饮食习惯和饮食结构。
孕妇在怀孕期间气血不足，应当注意适当的调整自己的饮食习惯和饮食结构，可以适当的增加一些优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉摄入，多吃些富含铁质的食物，如动物的肝脏、血块、猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、黑芝麻等食物，一定要注意保证充足睡眠，在晚上11点之前及时入睡，早晨按时起床，白天也要有适当的休息时间，应当进行一些力所能及的体育活动，如散步、妊娠期瑜伽等，可以增强体质。
孕妇每天的饮食中，应当摄入富含铁剂的食物。要养成按时休息的良好习贯。在身体状态力所能及的情况下，进行适当的体育活动。
意见建议：多吃红枣好处还很多！因为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
