如果是经常扎头发的情况下，尤其是在扎头发的时候，皮筋特别紧的情况下，可能会引起脱发。也可能是营养不良的原因，还有可能是内分泌紊乱造成的，导致脱发的原因比较复杂，精神压力过大也会引起脱发，所以尽量做好头发的护理。平时扎头发要稍微松一些，避免过紧而引起脱发严重。
脑部劳累较重。在日常生活中应当保持合理的生活饮食，多吃水果蔬菜。不要熬夜，不要劳累，多喝开水，保持适量的运动，让自己以积极乐观的心态应对生活中的不适，争强自身的免疫力，对预防脱发是非常有效的。
出现经常掉发现象时，考虑是肾虚精亏引起的，建议可以多吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻等。平时多注意头发的清洁和卫生，尽量不要过度搔抓头皮。在平时需要戒烟酒，不要吃太过油腻的食物。如果头发脱落较多，建议使用中药口服调理。
中医认为，人体肾精亏损时，会影响血液循环，使毛发得不到充足的营养供给，在毛发上则表现为脱发的情况。可以根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系, 在中药的选择上以养血祛风、益肾填精为主的药物来进行调理，比如选择服用敬修堂养血生发胶囊，该药物组成含有制何首乌、熟地黄、当归等九味中药，具有滋补肾阴、祛除风热的作用，可以治疗肾精亏损所致的脱发，对患者经常掉头发有预防及改善的效果。
在使用药物进行治疗时，建议患者保持良好的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，加强锻炼身体，增强身体免疫力，以免导致脱发的情况加重。
女人经常掉头发可以多吃一些补气血的食物或者具有生发效果的中药比较好。
1、补气血食物：经常掉头发有可能是气血不足的原因导致的脱发症状，此时可以多吃一些山药、阿胶、核桃、薏米粥等补气血的食物，可能会使掉头发的现象得到改善。
2、生发中药：如果掉头发的症状特别严重时，也可以遵医嘱服用健肾生发丸以及养血生发胶囊等中药进行治疗。
建议平时要多注意休息，避免经常熬夜，如果长期作息不规律，有可能会导致内分泌失调，也容易出现掉头发的症状。
出现经常性脱发现象，病因比较复杂，如遗传因素、精神压力大、气血亏虚等都可能导致脱发，可以在医生的指导下适当补充维生素，还可以使用一些中成药来进行调理，能够起到较好的预防和治疗作用。
气血亏虚是可能会引起脱发的，从中医上来讲，发为血之余，气血亏虚，血不养发，就可以引起脱发，还会表现出头发干枯萎黄，头皮屑多，同时还会伴有少气懒言、心悸、失眠多梦、气短、面色萎黄、脉细等症状。当患者出现气血亏虚引起的脱发现象时，可以通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系,在治疗上以益精填髓，补益气血为主，可以选择敬修堂养血生发胶囊，该药组成以养血药物为主, 辅以补肾药物，由内而外治疗因气血虚引发的脱发现象，并对脱发也有一定的预防治疗效果。
并且建议患者日常要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些核桃等补肾的食物或者是用生姜擦头皮，都能有效的控制脱发。
经常掉头发可能是由于长期的精神压力以及经常熬夜的因素造成的，也有可能是遗传因素或者气血亏虚的原因造成的掉头发。
从中医角度来讲，脱发的根源在于肾脏，主要表现为血虚、血热，精气不足会影响血，造成血不足，向上不能濡养毛发，从而导致掉发。通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，在治疗上主要以滋阴养血，益肾填精为主，建议可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，是一款安全无害的中成药，药物组成含有制何首乌、熟地黄、当归、菟丝子等九味中药，通过滋肾养血来濡养外层毛发，对于脱发有治疗和预防的作用。
经常掉头发的患者平常注意营养调理以及多补充蛋白质类、微量元素丰富的食物，比如豆制品、黑芝麻、海带等，有助于改善脱发，并促进头发生长。在日常生活还可以通过按摩头皮，选择合适的洗发水，日常饮食保持营养均衡，来有效的改善掉头发的状况。
