空中脚踏车有效吗?

会员45711878 16岁 已回复
空中脚踏车有效吗?您好医生,本人今年16岁想要瘦腿瘦肚,平时每晚都做300以上的空中脚踏车,做完脚放在墙上20分钟,请问我这种方式有效吗?有效的话要多久才看得出,如果我这种方法没有效哪种空中脚踏车有效
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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院内科 三级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病...
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指导意见:你好,这个是可以的,也会有效果的,另外饮食上也要注意清淡,一般一个月左右就会见效的
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张文涛 河北省人民医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:想要减肥,瘦腿瘦肚,空中脚踏车是有效果的,但是需要坚持,每天坚持两个月后就会看到效果
意见建议:建议平时饮食要清淡,不要吃油腻食品和辛辣刺激性食物
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空中蹬自行车大部分状况不会损伤膝盖的,因为这个状况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼,这种锻炼方法能够有效地有效地调节关节腔内的压力,能够有效的促进软骨细胞的增殖,刺激软骨细胞分泌关节滑液,同时能够增强关节韧带的韧性以及强度,维持关节的稳定。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

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张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的。空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群,可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群,也可以选择上下蹲,做完运动以后一定要做好排酸的处理,以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。

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张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术