放假期间失眠可以通过一下办法改善：
1、参加户外有氧运动，亲近自然，增强体质，缓解精神压力。还能调节植物神经，达到身心愉悦。
2、平时保持积极乐观的心态，善于化解不良情绪。
3、睡前放松，避免看一些刺激的视频，不要想不开心的事情。特别是不要刻意追求睡眠，不想失眠。
4、养成良好的作息规律。
5、睡前一小时尽量不要玩电子产品，两小时不要吃东西。
放假后会失眠的原因如下：
第一，熬夜。只要一天晚上不睡通宵，第二天就会睡得很熟。一觉醒来，又是黑夜，再也睡不着了。这将是一个恶性循环。
第二，心理负担。当人处于过度的恐慌、焦虑和抑郁时，夜晚的到来会加重这些症状，使人久久不能入睡。
第三，缺乏锻炼。当人体处于疲劳状态时，会本能地感到困倦、疲倦、困倦。如今，在这漫长的坐月子里，出去活动成了奢望。缺乏体育锻炼容易导致身心饱和，对休息的需求不高。
宝宝不爱吃奶可能是因为消化不良，也可能是因为缺乏微量元素或者病理性因素造成的。
一、消化不良：宝宝吃多了或者吃了不容易消化的食物，导致宝宝不能吃好奶，建议给宝宝吃一些清淡易消化的食物，少吃多次，适量服用，多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素颗粒等。
二、缺乏微量元素：如果宝宝缺乏钙、锌、铁等微量元素，就会出现食欲不振、厌食、不好喝奶等症状，建议家长带宝宝去正规医院检查，根据具体缺乏哪种微量元素，在医生的指导下进行补充。
三、病理性因素：如果宝宝有甲状腺功能低下、呼吸系统、消化系统、口腔等疾病，也有可能是身体不适，表现为不愿意吃奶，建议家长带宝宝到正规医院就诊，确诊后在医生的指导下选择治疗方案。
平时要注意观察宝宝的情况，一旦出现异常要及时就医，避免延误治疗，加重病情。
儿童不好好吃饭可以通过增加食欲、口服药物、运动等方式进行改善。
父母在下厨的时候，可以把孩子的食物弄得五颜六色，或者是一些小动物形状，增加他们的食欲。儿童日常饮食中摄取的营养成分不够，会造成体内锌元素的缺乏，从而造成儿童饮食不良，可以遵医嘱口服葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物改善症状。在日常生活中，可以加强孩子的运动，比如打球、跑步、跳操等，增加孩子体内的精力，促进其代谢，增加其对食物的兴趣。
好好的流产了的原因考虑以下情况：
1.胚胎发育不良可能导致流产。胚胎发育不好，可能是染色体异常，或者怀孕初期母体感染了病毒导致的。如果胚胎发育不良，胎儿出生后可能会畸形，一般在怀孕早期可能就会发生自然流产。
2.怀孕期间，如果不好好休息，干重活或者剧烈运动，或者是孕早期同房了都有可能导致流产。
3.吃了活血的食物或者寒凉的食物也可能导致流产。
一般情况下，宝宝不好好吃母乳，首先考虑是因为宝宝本来就不饿，如果母亲一直让宝宝吃奶，宝宝自然会边吃边玩，建议家长要按需哺乳，不要无节制的让宝宝吃奶，会增加胃肠道负担，对消化系统的发育也没有好处。其次，母亲的奶水不足也容易导致宝宝不好好吃奶，建议母亲检查乳汁量，增加营养促进乳汁分泌。另外，宝宝体内缺锌也会导致宝宝食欲减退，出现不好好吃奶的症状。建议及时的给予化验，遵医嘱及时补充。
