那么就要注意及时的局部固定好休息也很重要，该至少需要休息三周才会慢慢的好转，如果活动过早可能会导致一些慢性的疼痛，也就是后遗症了。局部肿胀的可以及时的冷敷。再配合一些活络油外用。
应该去医院进行X光片检查，除外骨折的风险，如果是有骨折，则应该积极进行手术治疗。建议此时一定要保证患肢勿动，如果有条件，可以进行夹板固定，及时到医院进行就医。
脚脖子扭伤第一时间需要排除是否有骨折的可能，肉眼是没有办法判断具体的程度的，需要重视的，需要到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以拍个片子，明确后及时规范的治疗，平时需要抬高患肢，不要剧烈的活动，如果没有骨折，可以吃点活血化瘀的药物的。
脚脖子崴了肿了可以先用冰块进行冷敷。收缩血管，减轻血肿踝关节扭伤。主要是为了防止毛细血管扩张出血，从而缓解局部肿胀，需要及时到医院可以先用冰块进行冷敷，可以收缩血管，减轻血肿。做X片，确定有没有骨折、脱位等。
如果没有以上症状，仅仅是踝关节扭伤，24小时后可以进行热敷，这样可以促进静脉回流，缓解肿胀，同时要注意多休息，在此期间尽量不要下床。
上下楼梯关节疼痛多为中老年患者的就医主诉，主要是由于髌股间室的关节表面的磨耗所致。
膝关节包括三个部份，分别是外侧间室、内侧间室和髌股间室，而髌股间室就是髌骨和股骨头。受伤也是该症状一种主要的病因，其所说的损伤不仅包括撞击、坠落伤，还有长时间的高强度工作，由于身体的关节会由于长期的损伤和损伤而产生各种不同的病症。如果是因为骨头性关节炎或者是骨性关节炎已经发展到了一定的地步，需要到正规的医疗机构进行检查，具体情况可以选择保守疗法或者是外科手术。
如果没有明显移位，不需要手术，可以自行恢复，骨颈有很强的修复能力。骨折的恢复需要4一8个月，要完全恢复还要两年。这个过程中为了保证骨折端稳定，不发生移位，加以固定，多休息，加强营养，促进骨组织的形成。
