睡眠不好，多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。
肾虚易醒。因为肾虚具有精神疲劳、四肢困乏、失眠、食欲不振等症状，所以肾虚病人睡觉的时候特别容易醒。在日常的生活中，要注意饮食宜清淡，坚持到户外做适量的运动锻炼，有助于提高睡眠质量和免疫力。条件允许，可以每天用热水泡脚，对睡眠也是有帮助的。
睡眠浅与睡眠环境有比较大的关系，如果周围环境比较乱，床也比较硬，会造成睡眠质量的下降。精神状态也与这些症状的出现有关，精神上的压力比较大，大脑处于劳累的状态。一些精神疾病也会造成这种现象，比如抑郁症，焦虑症等。
经典型表现为年满18未见月经来潮或超过6个月不来月经。可伴有血虚、肾虚、气滞、血滞、寒湿凝滞、痰湿阻滞等症。闭经时间不长，或偶尔发生，可以回顾一下最近有无特殊情况，如受精神刺激、过度紧张、劳累、环境变化、，营养不良等，这些外界因素的变化有时可抑制中枢神经系统功能，从而减少垂体，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
肾虚精亏型闭经，月经初潮较迟，经量少，色淡红，渐至经闭，眩晕耳鸣，腰膝酸软，治宜补肾益精。气滞血瘀型闭经，经期先后不定，渐至或突然经闭，胸胁、乳房、小腹胀痛，心烦易怒，治宜理气活血祛瘀。痰湿凝滞型闭经，月经后期，渐至经闭，形体肥胖，脘闷，倦怠，食少，呕恶，带下量多色白，治宜祛痰燥湿。气血虚弱型闭经，月经后期，经量少色淡，渐至经闭，头晕乏力，面色不华，健忘失眠，治宜补益气血。
睡眠质量差多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。
