良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。
造成出现手抖的原因比较多。比如情绪不稳定，过于劳累，精神紧张都有可能。除此以外，还要考虑一些器质性疾病的可能。比如甲亢的患者，容易出现手抖，多数是由于体内激素不适当的分泌造成的。
咖啡本身原料成分的作用，咖啡的主要活性成分为咖啡因，能够作用在人体的交感神经使其兴奋而促进新陈代谢，使人提神振奋，如果喝咖啡量比较大，可能由于作用于交感神经而造成短时间手抖、手颤的现象。与喝咖啡的时间有关，咖啡不宜空腹喝，空腹喝吸收过快、过多容易集中作用于人体神经系统。
这主要是和长期的吸烟有一定的关系，还有一种可能是神经性的疾病导致的，做个脑部ct的检查，也许对疾病会有诊断的。也有可能会是精神性的疾病导致的，这个不用特殊治疗的，戒烟后自己会有所好转的。
考虑是特发性震颤，特发性震颤是一种原因不明的震颤，可以出现双手或者头的震颤，严重的时候还可以出现舌肌震颤，震颤频率比较快，在情绪紧张、焦虑或者注意力集中的时候震颤更明显。
