平时注意饮食均衡，积极的补充营养，多吃容易消化的食物。可以多补充些含维生素、蛋白质的食物，有蛋黄、牛奶、鱼、虾、大豆、豆腐、芹菜、青菜、海带、西兰花等，多吃新鲜水果。也可以吃一些补血、补气的食物，有桂圆、莲子、红枣、桑葚、阿胶、坚果等。
血压低会头晕的，因为随着体内动脉血供及灌注压不足会引起脑部供血受限，导致血管壁的弹性下降，特别是蹲下后起身的头晕，还有可能是脑供血不足或后循环缺血的状况。
血压低头晕，饮食营养方面，应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食，每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，适当饮用咖啡和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩功能，有利于提升血压和改善症状。
通常情况下，血压低头晕可能是低血压导致的。具体情况分析如下：
低血压是指体循环的动脉血压低于正常水平，平常血压低一般是一种生理状态，是一种生理性低血压，主要表现就是头晕，到冬天手脚冰冷，其实没有太大的危害，一般也不需要治疗，如果患者感到不舒服，患者可以按照医嘱使用盐酸米多君片、生脉颗粒、归脾丸等药物进行治疗。
头昏血压低一般由脑组织供血和供氧不足所致。
当血液中红细胞增多或血浆粘度增高时，就可以导致血管扩张。病人如果血压过低，就使心脑、肾和其他器官的血液和氧气缺乏，由此产生各种临床表现。如头痛、头昏、心悸、失眠等症状。继发性低血压通常由一些疾病合并出现，伴血压偏低，比如急性心肌梗死、腹泻呕吐等，出血量大，脱水严重等，均可引起血压高，常伴头昏，视物昏蒙。当患者出现持续性低血压时，可表现为面色苍白，四肢厥冷，甚至休克，严重者可能危及生命。这时就需对原发病进行积极的处理，以免长期血压偏低，给身体带来更大伤害。
一般来说，血压低会头晕、恶心。具体分析如下：
血压低患者会因为供血不足，导致出现缺氧、脑血管痉挛、脑血管缺血等情况。因此会有头晕、头疼的表现，严重时还会出现视物不清、猝倒发作、眼前黑蒙、视物旋转、反射性恶心、呕吐等。需要及时去医院检查，结合实际病因展开相应的治疗手段。
注意调整休息时间，遵守合理的作息时间，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
