宝宝体质差，平时要注意添加营养要均衡，注意宝宝的睡眠，多到外面去运动，多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等，多喝白开水，定期检查微量元素。每天给宝宝煮点银耳羹来喝。
一般来说，孩子体质差的原因如下。
第一、孩子体质差可能是遗传引起的。如果孩子父母一方体质差，经常生病，孩子也可能出现体质差的情况。
第二、饮食结构不合理所致。如果孩子平时有偏食、挑食的习惯，体内营养摄入较少，容易导致孩子营养不良，出现体质差的情况。
第三、孩子体质差还可能是孩子有慢性胃肠炎、消化不良脾胃功能虚弱等疾病。
儿童体质差免疫力差易导致发烧、爱生病、拉肚子、过敏、生长发育迟缓等情况，可服用调理免疫的药物，如芪斛楂颗粒，有助于增强体质，提高免疫力。
儿童年龄较小，身体各项机能发育不完善，对疾病的抵抗能力较差，容易因为受凉、饮食不当等因素反复感冒、生病。针对这种情况，可服用改善免疫力的芪斛楂颗粒，其是由黄芪、石斛、党参等多味药食同源的中药材组方制成，具有健脾和胃，益气固表的功效，现代药理研究证实，可提高免疫球蛋白和免疫球抗体含量，提高小儿免疫力功能，从而减少反复感冒发烧次数，降低疾病发生风险。
体质和免疫力较差的儿童平时应多进行户外运动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收，对儿童的肌肉、骨骼发育有较大好处，有助于促进儿童生长发育。
小孩体质差吃什么好，平时的饮食和运动来进行调理，增强孩子的体质。要让孩子养成良好的饮食习惯，每日三餐按时吃饭，不挑食，不偏食，可以多吃些蛋白质含量高的食物，牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品，新鲜的蔬菜和水果。
对于儿童体质差，给孩子优质蛋白质的食物，可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白等。白蛋白和免疫球蛋白增强以后，孩子的体质就会得到明显的改善，生病就会减少。其次，可以给孩子多吃富含维生素C以及膳食纤维。维生素C有助于孩子免疫力的提高，而膳食纤维有助于孩子大便的通畅。
小孩子体质差和缺锌有关系的。平时伴随有偏食厌食，比较淘气，学习方面精神力不集中等，考虑缺锌的可能性是比较大的。先去医院的儿科做一下微量元素等检查的，根据检查结果咨询宝宝的主治医师。
