一般来说，每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。
是正常的不用过于担心，由于怀孕天数的增加胎儿的增大，挤压到膀胱所引起的尿频尿急的情况，平时多注意要到什么卫生，多喝水多排尿，少吃生冷辛辣刺激性大的食物，勤换内裤。
怀孕期间总是失眠的原因如下：
1.激素水平变化：女性在怀孕期间激素水平会发生较大变化，可能会引起植物神经功能紊乱，进而引起失眠症状。同时，有些人还可能伴有头晕、乏力等症状。
2、腹部压迫：怀孕后，子宫会不断增大，会靠着肺部撑起，增加呼吸的难度，导致孕妇睡眠深度降低。下压膀胱导致夜尿增多，睡眠过程会被打断。
3、活跃度降低：有些女性怀孕后，由于自身的原因，长时间安静地坐在家里也可能导致失眠。
4、饮食不合理：经常吃辛辣、刺激性、油腻的食物，也会引起孕期失眠。
孕期失眠可以通过以下方法改善：
1、睡前听听音乐，做做瑜伽。准妈妈可以通过这些小习惯来调节自己的神经功能，这样会更容易入睡。
2、改善准妈妈的睡眠环境。可以垫一些腰枕或者腿枕，改善准妈妈的疲劳感。
3、建议孕晚期的准妈妈睡觉时选择侧卧位，有助于减轻腹部的压力。
4、孕妈妈睡前不宜吃一些辛辣或生冷的食物。他们可以喝一些热牛奶或吃一些健康的零食，但要避免吃油炸食品，以防消化不良。
妊娠长期失眠可以通过以下方法改善睡眠状态。
1.保持舒适安静的睡眠环境，睡觉时关灯，拉上窗帘，在黑暗的环境下进入良好的睡眠。
2.睡前喝一杯热牛奶，不仅能补充钙，增强免疫力，还能促进睡眠，提高睡眠质量。
3.睡觉前可以做适当的运动，可以去散步或做孕妇瑜伽。也就是说，有助于提高睡眠质量，提高抵抗力，为以后的生育打下基础。
4.睡觉前洗温水澡或用热水泡脚，两者都可以达到血液循环的目的，松弛筋骨可以睡觉。
怀孕第12周失眠可能是身体不适或缺乏良好的睡眠习惯造成的。
比如睡眠时间过长或者白天长时间躺着，都很容易导致失眠。其次精神压力过大的孕妇也容易失眠，这些都是导致孕期失眠的常见因素。建议及时纠正不良作息习惯，白天适当运动，可以出去散散步，多呼吸新鲜的空气，晚上睡觉前，可以用热水泡脚或者喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。
