经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的情况下，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。
治疗失眠阴虚怎么调理的方法如下：
1、心阴虚主要表现为肝肾阴虚、火旺引起的心慌、心悸、失眠，伴有腰膝酸软、神经发热、潮热、盗汗、月经不调。男性可能出现性功能障碍、舌红少苔、脉细数等临床表现。可用通过这些食物进行调理，如灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁这些食物，不仅可以改善失眠阴虚，对于人们的身体也是有很大的帮助的。
2、心阴虚可用天王补心丸或柏树养心来调节。肝肾阴虚引起的失眠，可用六味地黄丸、白质地黄丸、杞菊地黄丸或左归丸等药物调节。
阴虚火旺引起的失眠主要是因为阴血不足，所以心火过盛，主要治疗方法如下：
1、患者可以从保健的角度练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20-30分钟，这样可以更好的安神养心，这样失眠就会好起来。
2、白天可以适当增加一些锻炼，比如练八段锦等。这种保健对夜间失眠有好处，尤其是阴虚火旺的失眠。
3、从食补方面，可以用滋补的药物，如红枣、当归、枸杞等。
4、如果以上方法不够好，可以适当使用中药。比如天王补心丹，是阴虚火旺的较好方剂。在医生的指导下，患者可以使用。
通常情况下，肾阴虚中药治疗方案有口服药物。
肾阴虚是医学上较为普遍的病症，具体表现为腰膝酸酸的、手掌心脚掌发热、出虚汗、出汗、口干舌燥、耳朵响、头昏、舌头红、青苔少、脉率细。肾阴虚临床医学上用六味地黄汤、知柏地黄汤等治疗效果很好。此外，可以根据内服中成药治疗，尽管相对性实际效果迟缓，但功效长久，比如知柏地黄丸，六味地黄丸、左归丸等。
阴虚内热的症状可以使用中药调理也可以配合针灸理疗治疗，从饮食方面儿不要吃辛辣之，从情绪上要保持一个舒畅的心情，坚持每天晚上睡前泡脚15分钟，是因为脚底有很多的穴位，每天用热水泡脚能刺激这些穴位，而这些穴位与我们的五脏六腑相对应，所以每天坚持泡脚对于病情的恢复有很大的帮助，尤其有利于睡眠。
病毒性腮腺炎可以自己好的，但是容易引起并发症如脑膜炎，睾丸炎等。细菌性腮腺炎不可以自己好的，需要服用药物控制感染。所以一旦得了腮腺炎，应该及时就医，注意隔离，卧床休息，远离人群，饮食注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜，注意保持口腔卫生，可以吃流质半流质的食物。
