瘦腿瘦手臂手臂上长了小颗粒去黑头（不用药不用去医院...

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。
平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。

手臂上有很多结节一般不要紧的，这种不良症状很可能是皮脂腺囊肿感染导致的，之后可以暂时观察看看，结节斑块不大就不用特殊处理，慢慢就能消失掉，大的结节，也可以去正规医院进行门诊手术切除就可以，不让患处受感染刺激。

一般情况下，小孩子手臂上有小颗粒应该根据诱发原因对症进行治疗，具体内容如下：
1.脂肪粒：小孩子手臂上有小颗粒可能是脂肪粒，这是皮肤的良性突出，一般不需要特别进行治疗。
2.过敏：如果小孩子手臂上有小颗粒有红肿的情况，则可能是过敏导致的，应遵医嘱使用曲安奈德乳膏、氯雷他定颗粒等药物进行治疗。
3.真菌感染：如果小孩子手臂上有小颗粒，并且手部局部皮肤出现了脱皮的症状，则可能是真菌感染导致的，应遵医嘱使用酮康唑软膏、氯雷他定颗粒等药物进行治疗。

没有瘦手臂最快最有效的方式，调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下：
1.调节饮食：建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物，是有利于瘦手臂的。
2.针灸：针灸是一种中医疗法，瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位，当手臂经络畅通了，通常也能够起到较好的瘦身效果。

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。