要纠正刷牙的方法，刷牙时要使用粗细适中的牙刷竖向刷牙，不能横着刷，若有必要，还要使用牙线将牙齿彻底清理干净。牙齿参差不齐的要及时到诊所治理，防止后面产生更严重的后果。
首先要确认牙龈是什么原因引起的缺损或者退缩。最常见的原因是慢性牙周炎引起的，在进行牙周基础治疗后，确认牙周炎症控制住时，可以考虑通过牙周的手术来修补牙龈。
主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，刺激牙周组织产生牙周炎而引起的牙龈萎缩，牙龈肿胀，疼痛不适。可以去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙。
牙龈手术的费用大约在1000元左右。一般每个牙位的手术费需要300-500元，使用国产骨粉的费用约每克600-800元，进口的约每克1000-1200元。牙龈手术分为肿物切除还有牙龈整形，单纯的牙龈切除手术费用大约在500元左右，如果对肿物的性质有怀疑，还需要行病理检查，病理检查的费用大约在200元左右。如果需要住院，费用大约在5000元左右。牙龈的整形主要是为了配合假牙的摘戴及固定，这类手术费用大约在1000元左右，而且是不需要做病理的。
问题分析：牙龈萎缩持续进展，需要寻找病因，根据病因进行治疗。如改变刷牙习惯、纠正不良修复体，调整咬合力等。牙龈若广泛萎缩后很难恢复到原有高度，治疗主要是防止进一步加重。
对于个别牙或少数前牙的牙龈萎缩而影响美观者，可进行牙周手术以覆盖暴露的根面。
指导建议：牙龈萎缩是很难恢复的，主要在于预防。平时要保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，定期去医院做洗牙，以去除菌斑和牙石等局部刺激因素。不要吃太硬的食物，不要横着刷牙等。
牙龈外露一般采用正颌手术将前突的上颌骨后退至正常位置。此种手术必须经过精确的测量和专门的手术器械进行，创伤较大，需要较长的康复时间，并具备一定的风险性，对医生和医院的要求也很高。
