家族遗传高血压患者，平时尽量少吃太咸的食物，每天严格控制好盐分的摄入。同时要经常运动锻炼，避免体重偏胖，也会有效降低血压。保证良好的休息和睡眠，不能经常熬夜。要经常监测血压情况，及时应用降压药物进行调理。
高血压一般可以通过日常护理、药物治疗等方式预防脑溢血。
病人应加强高血压预防和治疗，合理饮食，降低钠盐摄入量，同时，生活中也要适度锻炼，在控制体重的前提下戒烟酒，使心态稳定，应降低高血压发生率。高血压对人体有很大危害，会引起多种并发症。高血压患者应采用降压药物治疗，使血压保持在收缩压的140，舒张压小于90毫米汞柱，同时增加血压监测次数，也适用于40岁以上的正常人，每6个月或一年，至少测量一次血压。
孕妇摄入过量的能量会导致妊娠高血压的发生，因此在怀孕期间要注意饮食和体重。
推荐不要食用油炸食品和其它高热量食品，多摄入高质量的蛋白质，例如虾肉、鱼肉和家禽，它们可以帮助降低和控制血压。另外，还可以多吃一些豆类食物，因为它的蛋白质对心脏很有好处。另外，孕妇要多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，这些蔬菜可以预防孕妇出现便秘，导致血液循环不良，导致血压升高。
妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。注意休息和营养。心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。
妊娠高血压疾病如何预防，具体分析如下：
妊娠高血压是一种特殊的疾病，主要表现为高血压、水肿、蛋白尿、痉挛、昏迷、心、肾功能衰竭、甚至是母子死亡。在日常生活中要多做一些预防，要有均衡的营养，不能吃太多的盐和油，要多吃鱼肉，鸡蛋，奶等高蛋白高钙，高钾，低钠的食物，多喝奶，奶制品中含有丰富的优质蛋白质和钙质，女性在孕期要多喝一两杯牛奶和酸牛奶，可以帮助预防妊高症。
在日常生活中高血压是一种可防可控的疾病，对血压130至139、85至89mmHg正常高值阶段，预防方法有减轻并控制体重，减少钠盐摄入。补充钙和钾盐，增加运动，戒烟和限制饮酒。定期健康体检，积极控制危险因素，减轻精神压力，保持心里平衡。应该定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压，减缓靶器官的损害。
