每天晚上涂维生素E好处有防止皮肤干燥的作用，内服又是美容养颜的产品。平时要注意脸部的卫生干净，每天的早晚清洗脸部。平时要注意饮食健康，多喝水，多吃富含蛋白质维生素高的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
维生素D2和维生素D3对人体的作用基本是相同的，只是获取途径略有不同，维生素D2是通过阳光直接照射植物获取的，维生素D3是人体的皮肤的胆固醇通过阳光照射合成的，平时可以多使用一些含有维生素D的食品，如金枪鱼、蘑菇、鸡蛋、鱼肝油等，生活中也要保证充足的阳光。
失眠补充维生素作用可能不大，若是由于精神紧张引起的，可以服用维生素Ｂ族，和钙，镁。失眠都伴有植物神经功能的紊乱，白天精神压力过大，社会环境等情况有关系，保持心情开朗乐观，忌动怒、忧郁等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒等。
问题分析：你好，您的这个考虑胃肠道功能紊乱的可能性比较大，这个应该和您的焦虑紧张情绪有直接的关系。
指导建议：我建议您最好去看一下心理医生，做个心理测试检查，如果确定是焦虑等因素导致，可以考虑使用抗焦虑的药物治疗。
这个是保健品，不适合怀孕期间服用的，所以认为是不合适吃的，现在主要是有怀孕七个月了，认为是会有缺钙的，所以需要用补钙的药物治疗合适。一般建议服用药物治疗合适，这样就可以控制疾病的，避免吃辛辣食物和饮酒，如果是有其他的症状，就需要对症治疗的。
