石榴籽是可以吃的，石榴籽虽然质地坚硬，但是无毒，还含有丰富的营养成分，可以放心食用，但最好将石榴籽搅碎再食用，石榴籽中含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，嚼碎了可以充分的吸收，直接吞下不易于肠道的消化吸收，还可以将石榴籽泡酒食用可以起到促进消化的作用，对于肠胃不好的人来说，还是不要食用石榴子，以免造成腹痛，腹泻等症状。
小孩子还是不要多吃石榴籽，因为里面有很多的籽，对于孩子来说很容易出现卡住，这样就容易出现窒息的情况，在孩子平时可以多吃一些其他的水果，比如像葡萄，香蕉，苹果这一类的水果都是不错的，对于孩子的成长都有很大的帮助，因为它们含有丰富的维生素c。
小孩吃石榴不吐籽不好的。如果宝宝不吐，需要减少给宝宝吃石榴的次数。石榴籽当中的不消化成分都是特别高的，像是脂肪、蛋白质，还有其成分，而且宝宝的消化道和大人相比也是特别弱的，所以需要注意。
小孩吃了石榴籽不会怎么样，会自行排出，具体内容如下：
小孩吃了石榴籽可以自己排出，因为石榴籽比较光滑平整。吃少量石榴籽的孩子，往往在1-2天后自行排泄。此时，孩子往往没有腹痛、恶心、呕吐等消化道不适症状。有的孩子吃石榴籽，会导致消化道不适。这个时候，尤其是5岁以下的孩子，更容易出现腹痛、腹胀等症状，但一般可以自行缓解，石榴籽也会自行排出的。
石榴籽中含有维生素C，具有抗氧化性，可以促进细胞的生长，起到嫩肤、美白的作用，还可以清除体内的自由基，增强血管壁的弹性，有助于预防心脑血管疾病。石榴籽还可以促进关节润滑液的分泌，有助于保持皮肤弹性及促进关节的适应性。
石榴籽吃了不会得结石，因为结石的形成需要很长的时间，而且成分复杂，石榴籽里面也没有形成结石的物质，所以可以放心食用。并且石榴籽里面有大量维生素C和多酚类物质，可以起到抗氧化、预防心脑血管疾病。
