做前臂屈肌肌力的训练，坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝盖上，手心向上，放哑铃或者之类的重物放手上可以让前臂适当屈曲，来进行锻炼。这种动作每组做10—15次，可以做3组每次，早晚可以做；做前臂伸肌的力量的训练。基本动作也像前臂屈曲动作，就坐在椅子上，手放在膝关节上面，手心向下，手拿重物，也拿哑铃之类的重物，可以做关节的上臂的屈伸运动，来增强上肢肌肉的力量，也是每组做10—15次，每次可以做3组。
网球肘可以打封闭针。
肱骨外上髁炎可以封闭治疗，封闭治疗经痛点注射可以明显减轻疼痛，但是要限制活动，必须要控制住痛处之外的区域，面积不应过大，以免导致局部水肿的加剧，还可以结合臭氧、微波、冲击波等多种综合疗法进行治疗。
患者平时应该建立合理的生活制度，避免过度劳累，保持身心愉悦，注意营养均衡，有利于身体健康。
网球肘指的是肱骨外上髁炎，可以采取休息、药物治疗、手术治疗等方式治疗。网球肘是红股外伤科炎。症状比较轻微的可以口服消炎的药物，或者是冰敷，或者是运动肘关节。如果病情比较严重，可以到医院做手术。可以采用针灸、推拿、中药熏洗等方法进行治疗。日常生活中要多注意多休息，多运动。身体柔韧性锻炼。身体柔韧性锻炼很重要。做一些运动时候很容易让腰部受损。经常适度的做一些增强身体柔韧性运动。
网球肘打封闭针有治好的可能，但并不能百分之百治愈。
打封闭针是治疗肱骨外上髁炎的一种保守治疗方法，主要包括休息、局部热敷、外用双氯芬酸钠贴、口服非固醇消炎剂等几方面，如果症状没有好转，需要尽快的缓解。局部封闭疗法主要就是为了去除炎症反应，平时不注意，可能会出现反复的情况。因此网球肘打封闭针有一定的几率会被治好，但不是百分之百的
这还要根据个人的体质来决定，有时候在两个月就能够恢复，也可以在部位进行冰敷，适当地进行休息，不要过度运动，合理地进行锻炼，也可以用一些药物治疗，如果严重的话，就要通过手术来治疗。
