应该是由于气血两虚所导致的不适状况。身体气血是生命物质的载体，只有气血的旺盛才能提供给身体更多的能量，维持生命的运行。如果气血虚弱导致气血凝滞，不能温养身体的脏腑器官，就会导致全身疲乏、精神萎靡等不适状况。平时要多吃蔬菜水果与牛羊肉，增加身体的营养，平时要多做一些户外体育运动。
腰痛没精神首先避免过劳，矫正不良体位来，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等.。
预防脑梗多吃富含钾的食物，可降低血压，预防中风；食物多样，谷类为主；吃一些奶制品，补充钙质；应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；应注意多饮水；不要喝酒，不要吃肥肉等。
问题分析：孩子上课不专心，由于走神的原因有很多种，一方面可能跟性格从小生长的环境有关，另一方面也有可能是缺乏微量元素维生素等这些有关系。
指导建议：平时要多和孩子聊聊天，养成孩子良好的生活习惯，另外可以做一个微量元素维生素方面的检查，如果缺乏的话需要积极的补充，例如如果缺乏钙元素锌元素建议需要补锌补钙。
治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。
我们最常见的是呼吸道感染，其次是食积等，尽快带孩子到医院诊断清楚，积极针对病因治疗。现在先给宝宝做物理降温，注意观察症状变化。多喝水，大量时间用来休息。不要吃辛辣的食品。
