可以通过食补充，动物性食物中含钙铁量最高的是猪肝，其次为鱼，瘦猪肉，牛肉，羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是韭菜，荠菜，芹菜等，果类中桃子，香蕉，核桃，红枣含铁量也较多。其他食物中黑木耳含铁量也相当高，海带，紫菜，香菇等。
我们常说是药三分毒，所以还是去做一些食补，而且一般缺钙铁锌说明饮食方面存在着不均衡的情况，多吃蔬菜，西红柿，油菜，芹菜等，杏，桃，李子，橘子，大枣，瘦肉，蛋黄，动物肝脏，肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素。
孕妇补铁糖浆的好。孕妇可服用的补铁药物，口服液更好，比片剂更容易被准妈妈吸收。效果更好。但不管是口服液还是片剂，一定要在医生的指导下服用，不要盲目用药。定期检查。
一般情况下，两岁宝宝误吞枣核，一般一两天就会排出体外。宝宝误吞枣核后，如果宝宝没有出现呛咳、呼吸困难等情况，通常说明枣核没有误入气管，家长可以适量给宝宝吃富含粗纤维的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、韭菜、荞麦等，能够促进肠蠕动，促进排便，使枣核排出。需要注意的是，枣核有些是发尖的，其可能会对食道黏膜造成一定的损伤，但枣核进入胃内后，在胃酸的作用下，可能会消化一部分，并随着大便一起排出体外，家长不用过于担心。
宝宝吞硬币了的反应如下：
如果孩子误吞硬币，要注意观察孩子是否有憋气、呼吸困难、嘴唇发紫等症状。最坏的情况是，硬币已经进入气道，卡在气道，随时都有可能发生窒息。在这样的情况下，需要立刻打120，让救护车过来，还可以抓住孩子的双腿，让孩子的头朝下，把孩子的后背提起来，捶打孩子的后背，有利于异物排出。另外一种情况，如果面色正常，没有痛苦，没有呼吸困难，那么硬币就会进入食管。特别要注意的是，一旦进入食道，千万不要催吐，因为硬币太大，可能会吐不出来。
