在哺乳期间，如果奶水不足，要注意坚持勤哺乳、按需哺乳、夜间哺乳，注意加强营养，要多进食含优质高蛋白，尤其是含胶原蛋白丰富的肉汁类食物。同时要注意哺乳方法正确，使新生儿或者是婴儿含食乳头及大部分的乳晕。
在哺乳期间，如果奶水不足，要注意坚持勤哺乳、按需哺乳、夜间哺乳，注意加强营养，要多进食含优质高蛋白，尤其是含胶原蛋白丰富的肉汁类食物。注意哺乳方法正确，使新生儿或者是婴儿含食乳头及大部分的乳晕。必要的时候可以去正规医院产后康复科就诊，采用理疗等相关的方法对症处理。要注意保持愉悦的心情，避免过度劳累及熬夜。
母乳不够，吃以下这些食物能下奶：
如果是在哺乳不足的情况下，可以多吃汤，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、大豆猪蹄汤等，这些都是含有丰富的蛋白质和钙的营养素。在吃东西的同时，还要有良好的心态，因为负面的情绪会影响到宝宝的奶水。第二，给孩子多吮吮，促进母乳的排泄，新生儿出生后半个小时之内可以喝牛奶。在哺乳期间要补充充足的维生素、钙质、蛋白质等，还要保证充足的营养。
顺产期可以多喝些可以下乳的猪蹄、鲤鱼、大骨汤等。
还可以和胸部一起做一些按摩。顺产后要注意保持良好的情绪，不要过于劳累，不要过于紧张和焦虑。顺产后要注意保持外阴的清洁和干燥，平时要经常更换内裤，要注意不要吃一些辛辣和寒凉的东西。产妇要注意休息，避免剧烈运动。还要避免吃辛辣油腻的食物，饮食以清淡易消化的为主。
奶妈吃黑芝麻下奶，黑芝麻含有大量的维生素和氨基酸，可以促进人体的新陈代谢，而黑芝麻粥则非常有营养，可以帮助妈妈喝奶，不用担心体重增加。先将米饭放入电热锅中，然后洗净黑芝麻。
