每天跑步和游泳交替进行，可以起到减肥的目的，但是一定要坚持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上，这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑，而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。
游泳会导致失眠。
游泳后失眠主要是因为冷水的刺激，导致交感神经过度活跃。交感神经过度活跃会导致大脑皮层在人体应该睡眠休息的时间内保持兴奋状态，从而难以入睡。游泳后失眠，可以喝一杯热牛奶或者吃几根香蕉促进睡眠，或者听一段舒缓的音乐。不要喝一些刺激性的饮料，如茶、咖啡等。以免引起情绪高涨，容易导致失眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
过敏性鼻炎可以游泳的，但不应该经常去游泳，有些人在泳池里刚入水就连打喷嚏，还会有流清水样的鼻涕，鼻子特别痒痒，甚至出现耳闷和嗅觉下降的症状，是因为漂白粉引起的。
游泳后头晕可能是由于游泳时四肢分流的血较多而导致大脑缺血影响的，还可能是由于游泳时受冷水的刺激导致的，如果在游泳期间机体能量消耗过大，也会导致血糖降低，造成头晕的现象，在平时生活中还是要多注意，不要剧烈的运动，注意休息，加强营养。
一般情况下，耳朵里听到脉搏的声音可能是部动脉搏动发出的声音，具体内容如下：
侧卧时可能会有一些轻微的响动，这是一种不用治疗的正常情况。如果耳朵没有受到压迫，就会发出类似于脉搏的跳动，这是一种耳鸣，而不是脉搏的声音。如果只是偶尔会有这样的症状，也可以不需要治疗，可能是因为睡眠不足，只要养成良好的生活方式，就会逐渐的康复。如果耳鸣持续不断，需要怀疑是由于神经性耳鸣、血管搏动性耳鸣、梅尼埃综合征。需要尽快去医院做检查，确定病情后才能进行手术。
一般来说，儿童鼻炎期间不可以游泳。具体分析如下：
小儿患有鼻炎时不宜游泳，因为水池中含有大量的硫酸铜、次氯酸钠、硫酸铝钾等化学物质，对鼻部的粘膜有一定的刺激作用，可能会加重鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，对身体的康复有很大的影响，所以儿童鼻炎期间不可以游泳。
家长应该让患儿注意休息，适当运动，饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄等，保持环境安静和室内空气新鲜。
