孕妇补铁糖浆的好。孕妇可服用的补铁药物，口服液更好，比片剂更容易被准妈妈吸收。效果更好。但不管是口服液还是片剂，一定要在医生的指导下服用，不要盲目用药。定期检查。
可以通过食补充，动物性食物中含钙铁量最高的是猪肝，其次为鱼，瘦猪肉，牛肉，羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是韭菜，荠菜，芹菜等，果类中桃子，香蕉，核桃，红枣含铁量也较多。其他食物中黑木耳含铁量也相当高，海带，紫菜，香菇等。
我们常说是药三分毒，所以还是去做一些食补，而且一般缺钙铁锌说明饮食方面存在着不均衡的情况，多吃蔬菜，西红柿，油菜，芹菜等，杏，桃，李子，橘子，大枣，瘦肉，蛋黄，动物肝脏，肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素。
一般在半年到一年左右的时间，但是保质期有一个重要的条件，需要在密封低温的环境下进行储藏。在临床应用中，如果中药被打成粉后，如果受潮或者是温度过高，很快就会出现变质的情况。由于中药的成品都有包装，能够阻断空气和水分对药物的影响，但是一旦打成粉后，如果保存不当很容易变质，所以需要尽快的服用。
三七粉是属于中药一类的，中药一般没有失效的日期的，中药只要是没有霉变，没有变质，一般是不会有过期的，如果你怕过期，可以尽快的服用的。三七粉上标的日期应该是生产出厂的日期，是否失效，你可以参考包装上的保质期的，如果是保质期过了，你可以不要服用的。