为了保持颈椎骨质增生，尽量不要让颈部着凉。保养颈椎骨质增生具体方法有：
1、保持正确的坐姿：长期低头看手机、工作等都会导致颈椎骨质疏松。
2、避免风寒湿邪的侵袭：冬季要注意颈部的保暖，比如冬季要穿高领的衣服，要佩戴围巾，夏季尽量不要直接吹空调、风扇。
3、避免颈部受伤：例如枕头高度不舒服，导致颈部悬吊等。
颈椎病和颈椎骨质增生可以通过以下方法治疗。
如果患者患有颈椎病和颈椎骨质增生，需要及时去往医院进行详细的检查，确诊为颈椎病后，可以在医生的指导下使用活血化瘀，通络止痛类药物进行治疗。如果是颈椎骨质增生疾病，可以使用氢钙口服溶液来缓解症状。
建议患者在日常生活中多使用高钙，高蛋白类食物，可以多食用富含维生素的蔬菜和水果，以便病情恢复。
颈椎增生的治疗。及时到医院确诊后，采用推拿，按摩，针灸。牵引。中药热敷的方法治疗。避免长期低头，矫正不良睡姿是治疗的关键。注意劳逸结合：如果在工作过程中坐姿不正确和长时间保持单一姿势不变很容造成颈椎僵硬、疼痛等颈椎疾病的症状出现，因此在工作过程中应该注意定时改变一下头颈部的体位，同时注意适当的休息。
颈椎骨质增生是指在骨头的周围长期的慢性伤害导致的疤痕组织增生，随着时间的推移会出现钙质沉淀，从而形成骨质。
颈椎骨质增生是指随着年龄增长而发生的一种生理退行性改变。其成因与不同年龄、不同职业人群的骨骼、脊柱所受到的应力、解剖学生理学特征有关。颈腰椎间盘突出、颈生理性弯曲变直是导致颈椎骨质增生的重要原因。主要表现为颈部不适，双上臂有明显的麻木和辐射，通常可以根据CT、MRI等影像学来判断是否存在骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎的形状改变等。
大部分情况下，颈椎的骨质增生长的是不快的。
骨质增生是指由于关节退行性病变导致关节软骨被破坏,从而引起的一种慢性关节病,也称为退行性关节炎或者骨关节炎等。骨质增生一般比较缓慢。日常生活中要注意端正颈部姿势，避免长时间重复一种动作，可以使用活血中药热敷烫洗，枕头不宜过高过软。颈椎骨质增生患者还应避免长时间久坐，注意定期到医院复查。
颈椎骨质增生不一定是缺钙。
骨质增生是骨骼的一种退行性改变，尤其好发于脊柱和活动度大的关节所在的关节面。颈椎骨质增生是颈椎椎体和椎后关节的退行性改变导致的，颈椎骨质本身随着年龄会产生退变增生外，人们长期的不良姿势习惯，也是骨质增生很重要的原因。颈椎骨质增生的发病年龄越来越年轻化，临床上20-30岁的年轻人出现颈椎骨质增生屡见不鲜，所以颈椎骨质增生不一定是缺钙引起的。
