平时可以做一下上下左右缓慢点头摇头，上下点头为一个八拍，左右摇头为一个八拍，每天2次，每次2-4个八拍。可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。还可以做下弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出哒哒的响声，通过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。
吸烟会引发喉癌，还会让鼻咽受刺激诱发鼻咽癌，还是不要吸烟的好。当烟雾通过咽喉进入肺，再从鼻腔喷出时，刺激了鼻黏膜上皮，导致黏膜上皮不典型增生，当这种增生难以控制时，便向肿瘤方向发展。
鼻咽癌一般引起的病因是，有EB病毒的情况，那么具体的引起的原因目前并不是很明确，考虑是和平时的生活习惯，还有生活环境，饮食习惯等，都是有着密切的联系的，那么癌症，很多都是由于身体的抵抗力下降。导致出现有癌症的。
鼻咽癌肿瘤是指长于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤，发病率在耳鼻咽喉部很高，如果发生转移，可以是任何部位，所以早期发现早期诊断很重要。常见的临床症状为鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛等。在医生的指导下积极治疗。
鼻咽癌一般的病理类型是鳞癌，和所有的恶性肿瘤一样，发现时已经是中晚期了，可以通过血行，淋巴和种植转移的，晚期是可能多发转移的，对放疗是比较敏感的，如果分期较晚，可以配合化疗的，具体的医生会根据病人的具体情况来处理的。
