吃药没有什么效果
。想彻底改善睡眠
严重失眠一年多了解决方法如下：
1、失眠出现1年以上，仍应先去医院全面检查，排除身体出现器质性病变导致失眠。比较常见的是脑血管病变，心血管病变、心律失常或内分泌系统异常时，可能引起失眠，针对原发病因进行治疗是缓解失眠的最好方法。
2、平时睡前可以喝热的纯牛奶。因为含有丰富的色氨酸，所以对改善失眠有效果。另外，营养也很丰富。另外，水煮酸枣仁后饮用，不仅可以改善失眠，还可以强健脾胃，改善食欲不振。
治疗严重失眠的中成药有：
一、安神补脑丸。安神补脑丸由北京同仁堂科技发展有限公司生产，该中成药产品的主要作用是养心安神，特别适用于体内虚火过多引起的心悸、失眠。
二、乌灵胶囊。乌灵胶囊由乌灵蘑菇粉制成。是补肾健脑、养心安神的中成药。广泛应用于临床，对心肾不交引起的失眠健忘有较好疗效。非常适合老年失眠患者。
三、朱砂安神丸。朱砂安神丸由地黄、甘草、朱砂制成，能起到很好的安神作用。但是朱砂是重金属，不建议多吃。
第四、参芪五味子片。参五味子片有很好的健脾和胃、改善睡眠的作用。它含有五味子、党参、黄芪、酸枣仁等。其中酸枣仁酸甜可口，非常适合神经衰弱患者食用。
出现了失眠一年多的现象，还是应该先去医院做一下全面的检查，针对原发的病因进行治疗才是缓解失眠效果最好的方法，如果没有明显的异常，这个时候可以通过改善生活以及饮食习惯来改善失眠的症状。
首先不要喝咖啡，酒精或者是浓茶之类的饮料，平时在睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于改善失眠效果是比较好的，而且营养也是比较丰富的，或者使用酸枣仁煮水来喝，不但可以改善失眠还可以强健脾胃，改善食欲不振的现象，或者是用花生叶煮水来喝效果也是比较好的，白天的时候建议去户外做一些有氧运动，对于纠正失眠，减轻压力帮助是比较大的。
失眠是一种严重的疾病。
临床上发病率很高，严重的失眠会导致很多问题，如头晕、头重、注意力不集中、记忆力下降、心慌、心慌、精神萎靡等。失眠的主要治疗方法是养成良好的睡眠习惯，不熬夜，白天尽量不午睡，营造舒适的睡眠环境，睡前泡脚，听舒缓的音乐，参加适当的体育活动，改善睡眠。如果不能通过行为的调整来改善，可以选择药物、中医针灸推拿、头部按摩进行治疗。可以选择中成药。
喝太多咖啡会导致失眠。
咖啡是一种令人兴奋的饮料，咖啡因可以兴奋大脑。过量饮用咖啡会使大脑长时间处于活跃和兴奋状态，容易影响睡眠质量或难以入睡。咖啡有提神的作用。如果经常过度困倦，可以喝少量咖啡，但不要过量。另外，晚上睡觉前最好不要喝咖啡，以免影响正常休息时间和睡眠质量。如果入睡困难，可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，按摩涌泉穴。不要做剧烈运动，防止精神混乱，经常失眠也可以服用镇静安神药物。