我这几天很不舒服做什么事都觉得力不从心脸色苍白感觉...

贫血缺血平时可以吃，猪肉，木耳，菠菜等含铁多的食物，如果是营养不良性贫血平时可以多吃菠菜，猪肝等均衡饮食调理，如果是出血性的贫血需要积极的治疗原发疾病，如果是血液疾病需要去附近医院血液科进一步的检查，在医生指导下对症治疗。

总觉得困、觉得疲倦，很多时候是因为各种的虚症。那么最主要就是脾虚，也就咱们讲的脾气虚或者是脾阳虚。同时，如果气血本身不足的人也会出现这种疲劳虚乏的症状。可以通过补血的方法，比如大枣或者是枸杞。

多吃含钾高的食物，如青菜、水果、瘦肉、豆类等，低血钾症的治疗，应查明低钾血症的原因，对因治疗。补钾的速度不要过快，严禁静脉直接推注氯化钾，以免引起的血钾突然升高而导致心脏骤停。

到正规医院系统规范的治疗，指标变化不是衡量病情好坏的标准，同时注意日常饮食，忌劳累，感冒等不利因素。药物治疗以抗过敏、糖皮质激素、免疫抑制为主。如果紫癜总是反复，势必会更严重，肾脏会进一步受损，严重的还可以导致肾衰竭等，要引起重视。

色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，一些相对比较次要的脏器，像皮肤、黏膜等供血会有所减少，从而就会出现脸色苍白没有血色的症状。

选用的中药一般是温补脾阳，益气散寒的药物。在用药的同时还要注意保养，脾阳虚的症状会比脾气虚严重一点，称为脾胃虚寒，出现食欲减退，腹胀，胃痛喜温喜按，腹痛绵绵，大便比较稀溏，肢体浮肿，小便不利。