严重失眠乏力没精神解决办法如下所示：
第一、全身无力、失眠是日常生活中常见的疾病，可由睡眠不足、营养不良或精神障碍引起。有的人可能长期熬夜或加班，平时缺乏锻炼。所以，全身无力，失眠的原因很多。患者一定要了解清楚。
第二，精神病人会引起全身无力和失眠。可以通过运动或者服用抗抑郁药来治疗，也可以寻求心理医生的帮助来改善。此外，在治疗过程中，还要注意合理饮食，多到户外走走，多接受阳光照射，有利于身体精力的恢复和机体免疫力的提高。
第三，有些人可能有脑神经受损等等，所以人会出现全身无力，失眠的症状。同时提醒患者不要抽烟喝酒，不要熬夜，防止对大脑造成更大的伤害。
孕妇孕期失眠的原因分析如下：
首先，从生理上讲，怀孕期间身体会发生很大的变化，子宫会变大，变大的子宫会向上顶着胃，向下顶着膀胱。而且怀孕后期腰背压力比较大，各种身体不适可能会让很多妈妈难以入睡。
其次，从心理学的角度来说，孕期的心理状态也会发生很大的变化。一些母亲对婴儿的健康状况甚至性别的担忧可能会导致过度的精神负担，这种负担可能会复发并进行性恶化。有些妈妈会很难入睡，而有些妈妈会很早醒来。这些都是失眠的明显表现。
最后，就生活习惯而言，有些妈妈也容易失眠。有些人喜欢熬夜，喝咖啡和奶茶。一些不良习惯很容易导致作息不规律。因此，这些因素都可能导致孕妈妈在孕期难以入睡或早醒。
高血压的病人要在医生的指导下长期用药的同时，还要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。失眠考虑是否是心理负担导致的。
失早上起来的时候犯困、没有精神，可能与患者的睡眠质量不好或者睡眠时间过短有关系。
比如患者晚上熬夜、失眠、多梦，或者存在入睡困难、睡眠时间短，早上起来的时候可能就会有犯困、没有精神的症状。患者如果存在夜间的睡眠-呼吸暂停综合征、打鼾等症状，会导致大脑处于慢性缺血、缺氧的状态，在早晨起来的时候也会表现为犯困、没有精神，针对这种情况，患者要及时就诊医院进行治疗。如果患者是因为睡眠不好导致的，要改善睡眠，患者早晨起来犯困、没有精神的症状就可以缓解。患者平时要养成规律的作息习惯，早晨起来的时候可以用10分钟做体育锻炼，呼吸室外的新鲜空气，这样可以加速血液循环、有精神，可以迅速消除困意。
总感觉疲劳想睡觉多是由于病人精神压力大、情绪焦虑或者是过度疲劳导致的，可以进行适当的休息或者是进行体育锻炼，必要的时候可以口服一些药物来调整，也可以到医院进行治疗，根据病人的舌苔、脉象，给予药物治疗。
