扭着腰了好痛可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行缓解，具体内容如下：
1.药物治疗：扭着腰了好痛，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，这些药物具有缓解疼痛的作用，能够改善患者不适的症状。
2.物理治疗：患者还可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗。另外，患者可以适当的运动，增强体质。
休克的治疗原则应立即去除病因，治疗原发病。将置平卧，下肢抬高，给予吸氧，保持呼吸道通畅，监测心率血压、呼吸血氧饱和度，记录尿量，开放静脉通路，快速补液扩容，在此基础上可给予血管活性药物治疗。根据临床不同病理阶段，可考虑使用缩血管药物配合扩张血管药物，联合使用以改善微循环。
休克是机体在各种有害因素侵袭下引起的以有效血容量突然减少，组织灌注不足，细胞代谢紊乱受损微循环障碍为特点的病理过程，休克发病很急进展特别快，如果没有能够及时发现和治疗，则可以发展成不可逆的死亡。根据病因休克，可以分为低血容量性休克，感染性休克，心源性休克，神经性休克和过敏性休克五种的，其中低血容量性和感染性休克在外科休克中心为常见。
胳膊一抬手就疼，扭了筋不要刻意去想快速看好，好的办法就是慢慢养着。也可以买点消肿止痛红花油，红花油是治疗骨头损伤的，不过应该也起到止痛的效果。也可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。
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