一连下了几天的小雨，晚上准备入睡的时候，站在窗户面前看着外面下着的雨，心情就突然变的特别的差，人也特别的伤感，有的时候会烦闷，白天工作的时候整个人就很郁郁寡欢，同事都不敢和我说话。 请问，莫名其妙的就烦闷并且很忧郁，应该怎么办啊？
抑郁症的表现，主要有三低，情绪低落，活动减少，思维缓慢。早期表现的症状是类似的，程度要轻一些。具体如：心情低落，高兴不起来，做什么都没有兴趣，工作不愿意做，玩也不愿意玩，不愿意讲话，不愿意动，讲话的声音小，内容少，觉得脑子不好用，像生锈了一样，想事速度很慢。
失眠和抑郁症有以下两种治疗方式：
1.肝气不适型：对于失眠和抑郁症的治疗，中医疗法可以作为首选。如果是肝气不适引起的，患者可以服用中药方剂水煎服，具有疏肝益气、安神助眠的功效。一般可用柴胡、檀香、五味子、木香、白芍、玉竹、熟枣仁、丹参、生地、玄参、夜交藤、生龙骨等中草药。
2.心阴虚型：如果是心阴虚引起的失眠、抑郁，患者需要坚持以强心养阴为主的治疗原则。他们可以服用由生地、百合、枣仁、炒远志、五味子、女贞子、墨旱莲、龙牙、珍珠母等中草药组成的药方。
问题分析：您好，根据您的描述考虑，可能是从小生长的环境，本身的性格，外界的压力等诸方面因素有关系。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，加强体育锻炼，多和人聊天，听一些轻松的音乐，找件有意义的事情做，如果通过自身调理无法改善的话，建议需要神经内科就诊，必要时配合抗焦虑的药物，同时可以心理科采取面对面的心理疏导。
忧郁症失眠的原因如下：
1、抑郁症患者白天无法转移注意力，不想参加活动，也不想人际交往，每天都很孤独寂寞，生活很单调。到了晚上一个人容易胡思乱想，容易钻牛角尖，记忆力异常提高。
2、特别是消极记忆，对不良经历的关注特别强烈，出现反复思考、思维叛逆的现象。睡觉前出现思维反刍现象的话，容易引起入睡困难。
失眠不是忧郁症。
失眠的原因与神经功能障碍有关。这类患者可能平时生活习惯不规律，如经常上夜班或熬夜，导致生物钟紊乱，或因工作压力过大，精神紧张焦虑，睡前生活方式不良，如喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，或看情节紧张刺激的电视剧，容易导致长期失眠。而忧郁症则是一种以情绪低落、迟钝为特征的精神障碍。患者抑郁程度严重，可能出现厌世、自杀等心理问题。
突出的症状是入睡困难和早醒。
入睡困难主要表现在患者入睡前思绪较多，辗转反侧，总是睡不着。同时会产生悲观消极的想法，不好的想法，甚至不想活的问题。早醒是抑郁症患者失眠的另一个特征性表现，主要是睡眠浅，但总是睡不深。同时，有些事情会把患者吵醒，比如凌晨2-3点醒来，最终睡眠质量会很差。抑郁症患者的睡眠问题一般与抑郁症的严重程度有直接关系，一定要积极干预治疗。
