失眠后放松，做以下事情：
1.让音乐帮助冷静。聆听舒缓、有节奏的音乐或声音，如大提琴曲调、运行中的火车、蟋蟀、滴水，可以在放松的同时产生睡眠诱导调节作用。
2.闭上眼睛，进入沉默。睡后半闭眼（眼睛微微张开一条缝）。此时，虽然精神活动仍在发挥作用，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，不仅使身心得到放松，还使人体逐渐进入嗜睡状态。
3.放松身心。选择合适的睡姿可以让睡眠过程更加舒适，也可以让内心世界更加平静。睡姿要舒服，但最好侧躺。
脑梗塞患者出现肢体麻木的症状，可以通过服用阿司匹林，抑制血小板聚集，贝前素钠来改善微循环，胞磷胆碱、神经节苷脂等营养神经，促进神经功能的恢复。
如果已经有了后遗症，但麻痹依然存在，影响到了日常生活，就要用止痛药来缓解。目前临床上最常见的是卡马西平，普瑞巴林，加巴，根据患者的年龄、基础疾病和经济状况，选择合适的麻醉药物。
主要是由于腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症，坐骨神经损伤，脑梗塞等疾病引起的。其中腰椎间盘突出，会压迫硬膜囊及神经根，引起右下肢麻木及酸痛症状。当引起肢体麻木时，说明神经压迫症状已经非常严重，需要口服促进细胞活跃类的药物进行治疗。
一般来说，脑外伤后可通过康复训练、日常调理等方式恢复肢体，具体如下：
通常情况下，脑外伤可能会导致肢体活动障碍。想要恢复肢体，则需要在医生的指导下进行康复训练，对肌肉进行训练，以缓解肌肉萎缩的症状。
在日常生活中，患者可加适当强体育锻炼，增强体质，促进身体恢复，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白。
脑梗发作后，肢体发麻主要与脑组织供血不足有关，脑供血不足导致神经调节功能受损，患者可能会出现持续数天至数月的发麻感，部分症状严重者可能会发生单侧肢体瘫痪症状。
为减轻脑梗后肢体发麻感，患者平时可以接受理疗来刺激局部神经，如针灸、按摩、推拿等，都可帮助改善肢体血液循环，帮助缓解麻木不适。同时，患者可遵医嘱选用对症药物治疗，如同仁堂化瘀丸，这类药物服用后可增加血流灌注量，改善受损脑细胞，减轻肢体麻木感，改善感觉、运动障碍。
糖尿病肢体麻木主要是由糖尿病周围神经病变引起的。
糖尿病患者由于血糖升高和血脂异常，可能会发生糖尿病微血管病变。糖尿病神经病变主要表现为手足远端对称性感觉异常，可引起手足麻木、发冷、刺痛感，或感觉有蚂蚁爬行，甚至有烧灼感并伴有明显的疼痛。出现这种情况时要注意饮食，进行适当的运动，使用各种降糖药。有时，使用胰岛素来能够更好地控制血糖。同时，采用改善微循环、抗氧化、紧张营养神经的治疗方法。通过控制血糖的方式，可能在一定程度上缓解患者手脚麻木的症状。
