我的身体总是冰凉，晚上钻被窝里还是冰凉的，腿就像石头一样，晚上睡不好，可总是上火，口腔溃疡特别严重，是什么原因呢？。
性的腰和屁股总是冰凉，这说明是体内的血液循环不好，平时的运动量也小，建议可以加强运动，例如快走，跑步，练瑜伽等。注意保暖，尽量少吹空调，腰部以下的保暖工作一定要做好，不要穿太低腰的裤子和太短的裙子。久坐的时候可以在腰部以下围一件衣服或者盖一个薄毯子。在饮食方面可以吃一些促进血液循环，补血补气的食物，例如瘦肉，海参，荔枝，桃子，高粱，芝麻，腰果，松子，这些食物都是具有一些温补作用的。
大腿冰凉的话，要考虑末梢循环差或者是由下肢血管堵塞的症状，可以是去医院检查一下下肢B超来进一步的明确的。根据检查结果选择合适的药物治疗来控制病情的稳定。同时需要适当的活动锻炼一下，运动可以改善周围循环的不畅的。
大腿冰凉的话，要考虑末梢循环差或者是由下肢血管堵塞的症状，可以是去医院检查一下下肢B超来进一步的明确的。根据检查结果选择合适的药物治疗来控制病情的稳定。同时需要适当的活动锻炼一下，运动可以改善周围循环的不畅的。
多吃促进体内的血液循环的食物芝麻、菠菜、咖喱、牛羊肉中的蛋白质、脂肪、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动，运动可以帮助血液循环，可以使身体循环正常。平时注意保暖，不要受风和受风寒，忌食生冷辛辣刺激性食物，可以适当的去拔罐子，拔除体内寒气。吃温热易消化的食物。
孩子手脚冰凉一般都是正常的，只要鼻尖热就是不冷，如果是男孩子还可观察他的下体，往下松弛着就是不冷，反之是冷，女孩子可以摸后脑勺，后脑勺热就不冷，反之则冷。手脚冰凉的原因可能是血液循环不是很好，也可能为久病或者先天禀赋不足导致肾阳虚，阳虚则营养滋润温煦功能失调。
腰部总是冰凉，首先考虑是肾阳虚的患者会有畏寒怕冷、手足以及腿部腰部冰凉的现象，而且还会伴有腰膝酸软、四肢乏力、神疲乏力的现象，其次，腰椎骨质增生的患者，也会有腰部发凉的症。
