韧带拉伤是一种慢性的软组织损伤。主要包括腰肌劳损、棘上韧带损伤、韧带炎等，这些都是因为长期的劳损，导致了局部韧带的损伤，导致局部的疼痛。治疗上需要根据拉伤的程度决定，轻微的患者可以进行制动治疗，比较严重的可以进行保守治疗，如冷敷、压迫止血、抬高患肢、服用止疼药等。如果治疗无效需要进行手术治疗，对受损的韧带进行修复、重建，术后需要做好护理，避免发生感染。积极有效的治疗和预防，才可以得到很好的效果。
韧带拉伤以后要注意多休息，同时要注意不要过度疲劳，同时要进行功能锻炼。韧带的损伤通常是由于外伤或者姿势不当引起的。韧带损伤后，局部的毛细血管会破裂出血，局部肿胀、疼痛，损伤后要进行局部制动，以保护损伤的韧带，避免再次受伤；韧带制动的治疗方式是以石膏固定为主。韧带拉伤后，一般会伴有局部的肿胀和疼痛，可以用冷水清洗，也可以用冰块裹上毛巾进行冷敷。
痊愈了，最为突出的一点，就是没有明显的疼痛了，另外一个就是根据时间来判断，单纯的脚踝韧带拉伤，严格卧床休息，一般差不多也需要三个星期。本身要是严格卧床休息三个星期，并且现在没有特殊的疼痛，那基本上可以算是痊愈了。
韧带损伤至少需要3个月的时间。韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。目前最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。
痊愈了，最为突出的一点，就是没有明显的疼痛了，另外一个就是根据时间来判断，单纯的脚踝韧带拉伤，严格卧床休息，一般差不多也需要三个星期。本身要是严格卧床休息三个星期，并且现在没有特殊的疼痛，那基本上可以算是痊愈了。
