抬头练习竖抱：妈妈喂奶后将孩子竖抱，使孩子头靠在自己肩上，轻轻拍打孩子的后背，让他打几个嗝。然后妈妈不扶孩子的头颈部，让孩子的头自然立起片刻，每次如此，训练颈部肌肉发育。俯卧：孩子未吃奶时，妈妈仰卧床上，将孩子放在妈妈胸腹部，俯卧，逗孩子抬头。孩子抬头还很困难，只要他努力做就可以了。
一般宝宝在三个月左右抬头，四个月左右抬头很稳，如果宝宝在一到两个月左右抬头，说明宝宝体质比较好，补钙好，骨骼发育健康，家长训练宝宝比较早，这是好事。但是由于宝宝的颈部还比较软，不能完全支撑头部，如果抱宝宝时不注意扶着头部，或者是给宝宝抬头时间过长，容易扭伤宝宝的脖子，或者是导致宝宝驼背，严重的还会导致习惯性地斜颈，会影响宝宝以后的健康发育，影响身高或者是美观。
训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的运动发育规律，其中，抬头是最早出现的一个动作。通常宝宝出生后几天可以俯卧位，但此时不能主动抬头，只能本能的挣扎，可将头偏向一侧；2个月时，宝宝可以将头和前胸部抬起；一般3个月左右，宝宝可以抬头很稳。
婴儿抬头早通常没有什么危害。
婴儿抬头提前并无大碍。当婴儿头部开始摆动时，也是一个正常反应。但抬头太早了，如出生后几天，便可以抬离床了，则属异常现象，背肌紧张的可能性较大。仰卧位头颈自然下垂，则为轻度姿势异常。正情常在3月龄，竖抱头部稳定，头部旋转自如；俯卧仰望，3月龄，用肘部支撑，然后就能抬起头45度，4月龄可以抬头90度。
