20天前，双脚踝无名轻微肿胀一直未消，此期间晨起双腿有轻微麻木不适感。三天前，左右膝盖各长出一个一厘米左右小包，橡皮硬度，同时出现双膝酸痛，下蹲伸直时痛感加强。 没有治疗，无外伤史 是什么疾病
考虑是膝关节滑膜炎。滑膜炎多数可以因为暴力打击，过度劳累，关节附近骨折，关节内积液没有治疗，或者常年的关节反复刺激而引发的疾病，运动员和老年肥胖者很容易出现。
有可能是腰椎间盘突出症，也有可能椎管狭窄，小关节紊乱等症状。建议可以到当地正规医院骨外科就诊，做个腰椎CT检查，明确诊断。如果腰椎间盘突出症的，可以卧床休息，做一下手法复位以及腰椎牵引、超短波治疗来改善症状。
老年人下蹲困难膝盖痛是缺矿物质的表现。同时运动和感觉障碍、痛觉过敏、有触电感，手指麻木或蚁行感、手部无力、持物坠落，甚至出现肢肌萎缩等。下肢可出现放射性痛、麻痛感、无力、不能站立、行走、下蹲等，活动后加重，休息后可减轻，重则肌萎缩、跛行、功能下降。
你现在才45岁，在上下台阶的时候或者是蹲下的时候困难，应该是膝关节的问题。可能是身体缺钙引起的上下台阶下蹲困难，你现在可能就是膝关节退化造成的。也可去医院进行检查治疗，平时要注意补钙。
熏艾条可以治疗滑膜炎。滑膜炎分为急性期和慢性期，急性滑膜炎是由于关节腔内壁的滑膜发炎，从而导致关节腔内分泌物增多，从而导致关节红肿、疼痛、皮温升高。在急性期经过正规的治疗后，有一些病人的症状得到了缓解，可以恢复到正常的生活，但是如果急性期达不到，就会进入慢性期，对于慢性滑膜炎，可以选择艾灸，适当的运动，避免出现滑膜损伤。
股骨头坏死不能治好。一旦出现股骨头坏死，它的骨细胞和小梁就会死亡，无法再生。股骨头坏死的时候，会有一个修复的过程，这个过程就是骨骼的生长，最终会引起骨头的塌陷，骨性关节炎，股骨头和髋臼的增生。因此，只有及时、有效地处理股骨头坏死，才能控制或延缓其恶化，而不能使其停止发展，也不能使其恢复到坏死前的状态。