颈腰椎病的预防，主要是减轻颈腰部的受力，特别是不规范的受力以及长时间颈腰部处于一个姿势的活动，主要是为了避免骨质增生，韧带钙化和肌肉劳损的情况。平时，一定要少做低头弯腰的活动，再就是长时间坐着伏案工作时，一定要做对坐姿，并且伏案活动一小时一定要起来活动颈腰部三到五分钟，以免导致长时间的伏案活动和低头弯腰活动，引起颈腰部的韧带，肌肉的劳损以及导致椎体的退变。
保守治疗。腰椎病是中老年比较常见的一种骨科疾病，一定要注意休息，不要做剧烈的运动。睡床的时候要注意睡硬板床，饮食上尽量多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，豆制品，蛋类，水果蔬菜等。如果保守治疗效果不理想，可以采取微创治疗的方法，包括激光针刀技术，低温等离子消融术、胶原酶溶解术等。
腰椎间盘突出疾病的治疗早期应该是卧床休息，不是增加活动，同时需要配合药物治疗，理疗按摩推拿，牵引治疗，局部注射激素封闭治疗方法，髓核化学溶解术等方法可以选择。可以去的专业医院找专科医生诊断治疗，或者去你当地的三甲医院治疗，注意要用适合自己的治疗方法。
症状较轻的腰椎病病人不需要进行一些复杂的治疗，平时在家里多休息就行。严重的腰椎病病人可以选择物理治疗。腰椎病病人平时要对自己的腰部进行按摩，每天都需要去锻炼，长期坚持下来会发现腰部的疼痛得到缓解。但是锻炼的力度要能够控制，如果力度过大，反而会伤害到腰部。
所以对于这些疾病的治疗，主要是治疗原发疾病。在平时要注意休息，疼痛可以应用非甾体类消炎止疼药物缓解症状，也可以配合热敷理疗，按摩等方法缓解症状。或者是去医院进一步确诊，然后对症治疗。
