？ 小孩子缺锌和缺钙应该多吃什么？。
婴儿有严重的缺钙和缺锌症状。根据医生的建议，可以服用一些专业药物来治疗。平时，可以给宝宝多吃牡蛎、牛羊肉、瘦肉、牛奶、豆制品等富含锌的食物，多吃芝麻、核桃等富含钙的食物，并带宝宝晒太阳。
给宝宝补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。除此之外，可以适当的给孩子多吃一些海产品里面含有大量的锌，还有一些钙片。
锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其它食物里含锌量很少，主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
孕妇在孕期需要补充各种营养素，因为胎儿的生长需要，所以孕期要注意营养均衡，不要偏食、挑食、贪吃。在妊娠初期可以适当的增加食物的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、奶类、蛋类等。到了中后期，胎儿的生长发育会加速，所以要多吃一些有营养的食物，比如鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等，还有一些新鲜的蔬菜、水果。
湿疹患者的饮食以清淡容易消化为主，可适当多食用富含维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、番茄等。绝对忌酒，不吃辛辣油腻刺激性的食物，少吃牛羊肉、海鲜、鱼、虾等容易引起过敏的食物。对辛辣食物、海鲜、牛羊肉、牛奶、鸡蛋、芒果及坚果类等食物，需要格外注意，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
