我家宝宝三个月了，现在还是纯母乳喂养，都没有给她吃什么钙之类的东西，但是听很多宝妈说要开始补钙，补锌了，我家娃是第一胎，我都没有经验，不知道要弄什么给她，吃什么东西会比较好。。 请问三个月的宝宝如何补钙呢？
如果婴儿缺钙不严重，可以进行食补，六个月以前的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈要多吃高钙食物，如牛羊肉、鱼虾类等海产品；如果是奶粉喂养，可以给宝宝吃含钙高一点的奶粉。六个月以后的宝宝，已经可以添加辅食了，给宝宝直接食用高钙的食物，但是辅食要做的细，软。缺钙严重的宝宝，可以服用葡萄糖酸钙口服液，配合鱼肝油服用，平时多让宝宝晒晒太阳，每天达到两个小时，这样可以促进宝宝对钙的吸收。
婴儿补钙通常要补到两岁，两岁以后的孩子完全可以通过正常的饮食摄取钙质及多种营养。一岁以前生长速度比较快，新陈代谢旺盛，需要大量的营养素。钙质和鱼肝油作为生长必需的营养素，钙是促进宝宝骨骼的生长发育，因此阶段补钙必不可少，牛奶是钙质的最佳来源。
通常情况下，婴儿可以通过口服维生素D3、肌注维生素D3等方式快速补钙。具体分析如下：
平时宝宝如果有缺钙，可以通过服用维生素D3来帮助宝宝进行钙质的吸收，一天400-600个单位，如果有严重的缺钙或是急需补充钙质的儿童，可通过肌肉注射的方式来补充，一次是100000-300000单位。服用维生素D3注射液的同时也可以服用钙片、钙的冲剂、口服液等，每日的钙含量为300mg。除了药物之外，还应该多摄入高钙的食品，多晒阳光，以帮助人体内的钙质。
如果缺钙的话就给他补充，不缺钙食物，少吃点含钙量高的食物就可以了，应该去给她检查微量元素。可以补充一些小儿的钙剂，效果比较不错的，因为现在补钙的药物还是比较多的，一定要选择一些小儿使用的补钙药物，这样吸收会好一些。平时可以让宝宝多出去晒太阳，这样的话也是可以起到补钙的效果，因为缺钙是会影响到宝宝身体正常发育的，所以一定要及时的补充。
可以给宝宝服用药物进行治疗，平时一定要注意锻炼宝宝晒太阳了，阳光直接照射皮肤，能有效促进宝宝身体钙吸收，提高免疫力。如果宝宝是母乳的话，妈妈也可以多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤等。
多喝水吃清淡易消化的食物，应该给孩子补充维生素，妈妈可以补充钙剂，宝宝到4个月再补充钙剂，晒太阳多是咽喉软没有完全发育好引起的所以不用担心可以适当吃点补钙的。多吃有营养的东西。
