因为身边有人发生了猝死，所以自己突然也很害怕自己会发生猝死！真的想不通，为什么人平时好端端地会突然死去，一点心理准备也没的，好可怕！如果人活着随时都会可能死，这样活着还有什么意思。一想到下一秒自己可能死去，真的好害怕，自己却一点办法也没有！我不怕人老了自然死去，但是我怕没有预料地突然死去。怎么也想不过弯来！我还有好多事情要做，但是一想可能下一秒要死，感觉做什么都没有意义了。越想越害怕，胸口也闷闷的，有点痛。这样下去自己真的要得心脏病了。我该怎么办才能克服这样的心理？我也看了很多人对死亡的看法，看了他们的安慰，感觉还是没有用，还是害怕。请帮帮我好吗``这样都快一个月了。我真的受不了了/。
经常熬夜，身体得不到休息，时间长了会出现器质性的病变，导致猝死。出现了持续的心慌、胸闷、胸痛大汗等症状，平常一定要养成良好的作息规律，不熬夜，不睡懒觉，适当的进行体育锻炼，增强体质。
跑步猝死的症状，表现为突然晕倒，心跳呼吸骤停，跑步猝死的原因常见有运动相关性心律失常，运动时发生室性心动过速，或快速房颤，迅速发生室颤，心跳停止。也可能是既往有高血压、冠心病，跑步导致血压急剧升高引起，引起大面积脑出血，导致死亡。
坚持锻炼身体，锻炼的时间尽量不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间尽量在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
熬夜是猝死的一个重要诱因，猝死的原因很多，比如疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死。抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。过量烟酒，会导致血管痉挛，也可增加心脏病突发的危险。长期睡眠无规律会导致内分泌严重失调，通宵导致猝死是主要原因。
室上速有可能是会猝死的。单纯的室上性心动过速是对人体不会造成生命危险的，但是如果当人有合并房颤或者是预激综合征的时候，发生这种疾病可能会造成猝死，心律失常是一大类疾病。
