可以锻炼跑步，目前小分子的抗病毒药物比较多，比较杂。有国产的，进口的，还有印度代购的。治疗之前完善肝功，肾功，血常规，彩超，病毒量及基因分型，评价以后决定选择治疗药物。
适当体育锻炼对肾很重要的。跑步属于有氧运动，尤其是慢跑，有助于保护肾功能。但是对于肾功能不全的病人，体育锻炼应适当循序渐进的进行。不可过度劳累，以活动后不感到疲乏，劳累为度。
运动失眠了首先不要慌张，可以做6次深呼吸，这样可以促进睡眠质量。晚上运动失眠可能是由于运动过度了，睡觉前两小时内不要剧烈运动，如跳绳、快跑等，或者做运动可以做一些简单的，如瑜伽、慢走等。平时生活中，要注意饮食清淡且规律，避免晚上睡觉前暴饮暴食。
腰部肌肉拉伤暂时还不能跑步，需要休息一段时间好了之后。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。
在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习，练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。
做的最多的运动可能就是行走了，因此膝关节是人体运动最多，也是负重最大的关节之一。跑步时如果道路崎岖不平很容易导致膝盖疼，如果跑步路线是直线，受伤就会比较少。崎岖不平的场地对半月板的冲击与摩擦是很严重的，跳动时脚掌落地的瞬间，半月板承受的重量有较大的变化时，磨损程度也会随之变化。因此，跑步容易磨损膝盖，如果是道路凹凸不平更加容易导致膝盖受伤。
