上火牙龈疼痛，疼的睡不着怎么办？.

牙龈疼痛，与平时生活不规律，经常加班加点，精神过度紧张有关，也与口腔卫生不好有关，要注意休息，不要长时间的加班，同时不要吃过多的辛辣刺激性的食物，可以适当的吃清热去火的药物治疗。

牙龈上火牙疼的患者，可以采用以下方法进行治疗：
首先，患者要清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃南瓜，西瓜，芹菜等清淡的食物，尽量不要吃特别硬、特别酸、特别烫口的食物。
同时，患者要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多休息。
如果牙齿疼的厉害，患者还可以用温盐水漱口，这有一定的杀菌消炎作用。如果不放心的话，可以去医院检查，服用甲硝唑类的药物。

通常情况下，上火牙肿疼的患者可以按照医嘱通过使用药物、冰敷等方式来治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：上火牙肿疼的患者可以按照医嘱使用具有清热功效的药物来治疗，比如牛黄解毒片、黄连上清丸、清火片等，如果上火牙疼影响到了日常生活，可以按照医嘱使用有消炎、止痛等作用的药物来止痛，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊等。
2.冰敷：冰敷有减少人体充血、出血、缓解疼痛等作用，因此上火牙肿疼的患者可以用毛巾包裹冰块，将毛巾轻敷于疼痛部位，可以多敷几次，每次时间大概十五到二十分直到疼痛缓解、消失。

引起牙龈疼痛的原因有很多，在日常生活中比较常见的就是慢性牙龈炎急性发作。慢性牙龈炎是由于长期口腔清洁卫生不佳所造成的，具体原因是因为牙齿和牙龈表面形成牙石。如果牙石长期存在，可以持续性的刺激牙龈产生炎症，炎症会使牙龈组织发生红肿充血，此时就会感觉到轻微的疼痛不适。

可以到牙科去洗牙，通过超声波洁牙机高频震荡，将牙齿表面的牙结石去除，如果牙龈以下也有牙结石，还需要进行龈下刮治，没有牙结石的刺激，牙龈疼痛的现象会有明显的缓解。

怀孕上火牙龈疼要禁忌辛辣的、肥腻的、热量高的食物，早晚认真刷牙，饭后养成漱口的习惯，每餐进食后及时漱口，并含一口淡盐水五分钟吐掉可以有效帮助孕妇肿痛的牙龈消肿消痛，多吃清淡的蔬果。