经常出现月经推迟的情况，首先要确定具体的病因。如果是女性月经推迟的时间未大于七日，可以不进行特别的处理一般是正常的。如果月经推迟的时间大于7天，可能是出现了内分泌紊乱或者妇科问题，建议及时就医做内分泌检查、妇科检查等明确具体的情况。如果是内分泌紊乱引起的，建议在医生的指导下服用激素类的药物进行调理；如果是妇科疾病引起的，建议在医生指导下服用药物或者是采取手术的方式进行治疗。
月经推迟8天不是正常现象，月经推迟1周以上属于月经紊乱的范围等，所以应该积极安排用药调理，看一下这几天看看是否腹痛的情况，反复推迟的情况，建议抽血看看激素水平帮助判断卵巢功能的。
月经推迟不一定是怀孕了，月经提前或推迟七天左右都是正常的。如果有正常的性生活，月经推迟十多天考虑有怀孕的可能性。建议可以用早孕试纸或者验孕棒自检，查看自己是否怀孕。必要时可以去医院检测血HCG或者做一个B超检查。
如果没有正常的性生活，月经推迟主要是由于内分泌失调、精神压力大、气血不足、气血瘀滞以及一些妇科疾病导致的。建议可以先观察一段时间，如果一周后月经仍然没有来，需要去医院明确病因，对症下药。
月经推迟一个月，有正常的性生活，可能是怀孕。女性的正常月经周期是28~30天，月经提前一周或延后一周都属于正常的。如果推迟一个月可以用试纸化验尿，两条杠表示怀孕了，也可以去医院抽血化验hcg。如排除怀孕之后，有可能是精神因素、压力过大、环境改变造成的内分泌失调，应去医院做超声检查，看子宫内膜厚度程度。
健身不会影响月经推迟，但是心情紧张，压力过大，营养缺乏，环境改变，气血虚弱会导致月经推迟。一般的月经推迟不超过七天属于正常的，首先要排除怀孕。如果不是怀孕，可以吃点补气血的食物促进月经。
月经可以选择的是艾灸关元穴，还有肾腧穴，很多时候是由于体内的气血亏虚或者是劳累过度导致的。另外，还可以配合看一下中医，吃中药来调理一下。平时要注意减少吃辛辣刺激的食物。
