孩子缺锌在日常生活中多吃些香蕉、苹果、鲜枣、草莓、杏、桃、柿子等。依靠吃水果补锌,只能满足身体所需含锌量的百分之三十,是达不到需求量的,对于明确缺锌的人群还应适当服用补锌制剂。
人体缺锌会有很多症状,首先会导致皮肤病变,引起口腔溃疡、痤疮等,还会改变病人的味觉,影响食欲,导致病人出现偏食、消化不良等多种现象,甚至还会影响病人的生长发育、儿童会出现矮小瘦弱,部分病人还会引起智力的障碍。
如果体内缺锌的话,孕期的孕吐之类的反应会比较重,而且缺锌也会导致食欲不振,呕吐的状况会非常的严重。另外如果体内缺锌的话,也会导致孕妇的免疫力下降,还会特别容易生病,如果身上出现伤口的话,那么伤口愈合得也会比较慢,也很容易发炎。平时多吃一些含锌多的食物。
食补,从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。要注意在治疗期间,积极配合治疗,饮食要以清淡为主,不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,注意适量的喝水,促进排泄,加快体内新陈代谢,尽量保持心情舒畅,不要有太大压力。
如果宝宝缺锌比较严重,大多是由于饮食方面的原因,或者是胃肠道吸收不好,常腹泻导致的。注意调整胃肠道功能,平时保证均衡的营养,及时的添加多种辅食。尽量不要用药物治疗,多用食物来补充微量元素。
孕妇在孕期缺锌,那么是需要做好补锌工作的。如果饮食上达不到补锌效果,还需要服用一些补锌的药物,其微量元素是否缺乏也是需要检查清楚,加以补充的。在孕期,由于胎儿发育的需要,也的确容易出现缺锌的问题。日常饮食营养要做好,定期孕检工作也要做好。