我白发是从高中后才有的，我那时很忧郁。以前我的？

日常生活可以吃核桃、黑芝麻、黑豆等食物。白发也与营养不良密切相关，可以补充微量元素。白发与肝肾虚弱、肝热、血热、遗传等有关。也可以多吃猪肝、鸡肝、猪肾和其他食物。平时一定要注意工作和休息的结合，尤其要注意多休息，不要熬夜太晚。

通过调理脾胃、气血等来预防白发，11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。

大部分的白发患者都能治好，根据白发的多少、时间的长久以及病因不同治疗效果也不一样。首先，要保持充足的睡眠，长期熬夜会直接导致脱发、头发变白等。如果不想吃药、染发，可以自己摘取新鲜的侧柏叶，煎水洗头，侧柏叶有益精乌发的功效。

白发和肾是有很大关系的，通常是由于肾精亏虚导致的。可以外用膏药进行贴身体穴位，用补肾中药泡脚，这样有温补肾阳之功效，用于脱发白发性功能，血热也会引起白发的，采取对症的药物治疗，缓解目前的问题，继续观察。

两鬓白发由于营养不良引起的，保养可以加强营养，加强锻炼，增强体质，绝对不要挑食或者是偏食。一定要讲究营养均衡，搭配合理。多吃钙、铁、锌丰富的食物，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，而且一定要保证充足的睡眠。不要熬夜，可以口服21金维他或者是钙铁锌口服液，晚上睡觉前可以多按摩头皮或者多吃一些坚果类的食物。

对于白发的治疗，仍然需要进行内分泌检查。有时仍然说体内黑色素分泌过少会导致内分泌失调。这样，患者可以适当地吃中药作为系统的调理，这样，也可以解决根本原因。