严重性失眠多见的是由于压力大或者精神高度紧张、神经衰弱、植物神经紊乱而造成的失眠表现，部分是由于心气血虚引起的。平时要饮食清淡规律、营养均衡搭配，多吃酸枣仁、桂圆，酸枣仁可以补心养脾，医治失眠，桂圆具有镇定、安眠作用。另外日常也要作息规律，忌烟酒、辛辣刺激。睡前可以喝杯热牛奶，泡泡热水脚，有利于缓解失眠。
甲亢失眠的治疗应以控制甲状腺功能为主。
当甲状腺激素降至正常水平时，患者的大部分失眠症状可以得到缓解。另外，建议多吃富含钙的食物，有安眠、安定的作用，如猕猴桃、牛奶、芝麻糊、甜玉米汤等。每晚睡前喝牛奶对睡眠也很有帮助，因为牛奶中的钙可以镇静催眠，但由于牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环的提神作用，如果能配合一些高糖食物，可以促进血管加压素的分泌，可能会导致嗜睡。
肝功能差的患者可引起失眠。
中医理论认为，肝主疏通，一旦有肝病，就会导致疏泄不利、肝气郁结、烦躁不安、思虑过度、失眠等症状。目前中医认为，如果入睡困难，口干、盗汗、肋下隐隐作痛、视物模糊、舌红苔黄，这种情况很可能是肝阴所致。虚弱，需要每天保持心情舒畅的生活，少吃辛辣过热的食物，戒烟戒酒，避免熬夜，多吃滋阴润燥的绿色蔬果。
知足常乐，保持乐观的良好心态。建立有规律的生活制度，保持正常睡醒节律。创造有利的入睡的条件，比方睡前三十分钟洗热水澡、泡脚、喝牛奶等。白天做些适量的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯，比方保持卧室清洁安静，避开光线刺激，避免睡前喝茶、咖啡、饮酒等。自我调节，自我暗示，可以做一些放松的活动，如渐进式的肌肉放松、音乐放松等。
失眠和激素紊乱有关系。
在睡眠过程中，内分泌激素会有明显的变化，很多都与睡眠有关。一定要及时调理。长期失眠会导致患者白天无精打采、注意力不集中等症状。激素紊乱需要一个休养的过程。患者要保持良好的心态，饭后出门散步，睡前泡脚或洗澡，有条件的话喝一杯牛奶。‘失眠特别严重的时候，可以适当吃一些镇静类的药物。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
经常失眠是属于一种睡眠障碍性疾病，引起失眠的原因有很多，包括思虑过度、精神紧张、生活不规律、压力过大、抑郁、以及躯体性疾病都可导致失眠。长期失眠会导致人体免疫力下降，记忆力减退，还会导致肥胖、高血压、冠心病。
