受伤过后去医院检查过 照了片说没事 只是韧带受损了 休息段时间就好了 现在过了这么久感觉运动久了还是会痛 真心希望能解决这个困扰很久的问题。谢谢！
外侧踝韧带损伤怎样才能痊愈？
通常情况下，脚踝韧带损伤可以保守或者手术来恢复。具体分析如下：
韧带损伤多因暴力外伤导致连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤，患者可有剧烈疼痛、关节及周围肿胀、关节积液、活动受限等临床表现。如果患者韧带损伤，不是很严重，关节稳定性比较好，严格的卧床休息，并且外用药物，比如活血止痛膏、布洛芬缓释胶、活血祛瘀胶囊，慢慢就会康复。而对于韧带损伤比较严重的患者，关节稳定性比较差，就有必要积极的进行，韧带修复手术治疗。
足踝韧带损伤应该根据疾病轻重来治疗。
足踝韧带损伤，对于轻微的损伤，可以采用弹性绑扎或打结，同时要注意减少运动和负荷。如果比较严重，在急性期会出现红肿症状时，需要局部的冷敷。在急性期之后，可以进行局部热敷，同时遵医嘱服用复方氯唑沙宗片、舒筋活血片等，如果是严重的韧带断裂，则要做外科治疗，术后要做好石膏内钉。
患者平时应该注意休息，避免劳累，饮食宜清淡、易消化、富含营养，有利于身体健康。
韧带损伤后的二十四小时内是不能用热敷的应该冰敷抑制进一步水肿和缓解疼痛的。二十四小时之后可以热敷促进活血消肿和韧带恢复的，平时要注意休息，加强营养，多吃些骨头类的食物。
脚踝韧带损伤，轻微肿胀，可用冰敷，肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X线、核磁共振。重度韧带撕裂，采取手术缝合撕裂的韧带，防止反复扭伤。要注意休息，减少踝关节的活动，尽量不要久站和行走，休息时尽量抬高患肢。
脚踝韧带损伤可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、茄子等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。也可多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等。
脚踝韧带损伤是否能自愈，需要根据实际情况进行判断。
脚踝韧带受损，是否痊愈，主要取决于韧带损伤情况，若仅是牵拉，无水肿发生，撕裂断裂等状况，能自己痊愈。若踝关节韧带受损较重，造成撕裂的发生，断裂和其他状况导致踝关节部位放松，晚期极易导致踝关节创伤性关节炎。在这种情况下就需要及时对患者采取保守性疗法来缓解症状，但是对于一些病情比较严重的病例来说，则要采用外科手术的方法才能有效解决。以手术修复为佳。