关于减肥造成的后果

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因为最近热衷于减肥,一天要摇两个小时的呼啦圈,走两个小时的路,
由于小腿用力不当,都是外侧在用力,现在小腿外侧好多肉,看起来就像O型腿,但其实不是,请问怎样才能改正。好烦
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
相关问答

通常情况下,减肥可能会造成情绪不好。
在减肥期间,需要严格控制饮食和坚持运动,身体的平衡状况被打破,需要摄入新的能量来保持机体的平衡,但是暂时不能得到满足,就容易出现失眠、反应迟钝、情绪不好等症状,多数都是正常现象,所以减肥可能会造成情绪不好。同时糖分的摄入减少,可能导致内分泌失调的出现,从而影响情绪的状况。建议坚持减肥,适当与家人、朋友交流来缓解症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

首先很多减肥药、减肥茶中的某些成分会引起女性的内分泌失调,严重可能会导致不孕。选择素食或者节食就不利于对营养物质的摄入,会引起身体的机能的下降,容易导致一些疾病的发生,很严重的也会引发不孕。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月经期吃减肥药的后果包括影响正常的月经、引起妇科疾病等。
1、影响正常的月经:减肥药中的成分通常会对患者体内的激素水平造成影响,从而会影响正常的月经,容易导致月经周期紊乱,还可能会使月经量出现异常。
2、引起妇科疾病:女性月经期间身体免疫力下降,此时吃减肥药,可能会进一步降低免疫力。患者容易受到真菌或细菌等微生物的感染,从而会引起妇科疾病,如阴道炎、宫颈炎等。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

小孩子减肥可以通过控制食量加上体育锻炼来进行,小孩子正是身体发育长身体的时候,过度减肥的话,对身体也不好,大多数是因为胃口好,所以说在保证营养全面均衡的基础上,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食就可以了,尽量多吃一些水果蔬菜。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

用中药减肥也是可能的。中药可以调节阴阳。如果脾虚湿盛,还可以健脾利湿。根据每个人的情况和不同的体质,选择中医进行对症治疗。平时可以进行适当的跑步锻炼,一步一步加强锻炼强度,去健身房游泳和进行其他锻炼。嗯,中药和中药可以调节身体的阴阳平衡,脾肾两虚,身体潮湿也是可能的。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

减肥可以喝啤酒,适度的喝啤酒还可以帮助减肥。啤酒中含有大量的膳食纤维,在人体内可以膨胀吸收周围的油脂物质,通过尿液将体内的油脂物质排出体外,减少体内脂肪堆积,达到减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病