后背肌肉紧张,就像岔气一样,外加后背上...

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后背肌肉紧张,就像岔气一样,外加后背上半部肌肉酸痛,走路浑身紧张,我想请教一下是什么原因?谢谢!
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范增军 医师 河北邢台贺营医院内科 一级甲等
擅长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖...
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如何防治肌肉酸痛?

  一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。
  1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
  2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。
  3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。
  4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。
  5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
  6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
  ★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用。
  ★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克。分成2~3次摄入,主要来源:柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。
  ★★ 同维生素C一样,维生素E也是一种抗氧化物,抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现,运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量:400~800国际单位,主要来源:坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
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李保龙 医师 深圳市龙岗区骨科医院内科 其他
擅长:高血压、心脑血管病
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指导意见:你好,你的情况主要是后背肌肉紧张,脖子不舒服不灵活,并且有周身乏力的情况,这个情况中医认为,叫做项背强舒舒,就是可以通过中药葛根汤治疗,如果是有汗的可以改用桂枝加葛根汤治疗,效果非常好,一般三四天就能改善,同时适当注意保暖和休息
相关问答

后背右侧疼痛考虑是过度劳累引起的肌肉筋膜发炎,可能最近比较劳累,一个姿势时间比较长,治疗可以膏药等,还可以针灸,理疗等治疗。养成良好的生活习惯,注意休息,不要劳累,一个姿势时间不要过长。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

突然后背痛像岔气可能是胆囊炎、心脏疾病、肾绞痛、肌肉拉伤等原因引起的。
通常情况下,如果出现了背痛的情况,要严肃处理。有些背痛比较轻微,一般是因为背寒,或者是坐姿不好造成的无需过度担心。中医的针刺、按摩、拔罐等疗法可有效缓解因感冒、疲劳、体位失调及脊柱退变性疾病所致的背痛。
但如果在治疗后,疼痛的症状没有得到缓解,应及时就医检查。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

突然后背痛像岔气一样痛的原因如下:
背部肌肉痉挛可能会导致患者出现突然后背痛像岔气一样痛的症状。人的体质功能降低,免疫力降低,体质虚弱,会使血液流通和神经亢进性都会降低,如果身体的软组织受到冷空气、湿气等的刺激,就会引起全身的血液流通受阻,导致血管急剧收缩,肌肉、筋膜等软组织也会出现缺血、缺氧的情况,从而引起肌肉和筋膜的抽搐,出现局部疼痛的症状。这些痛苦是突如其来的,可以通过局部的热疗法,让局部软组织收缩的血管再次扩张,让肌肉的血液供应变得充足,进而减轻肌肉的抽搐和疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

后背岔气,也就是所说的后背肌肉出现痉挛的情况,一定要让后背的肌肉尽量受牵拉,痉挛的肌肉被拉开之后,疼痛感就能够得到明显的好转。如果受凉,有可能会再次诱发后背部痉挛的出现。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

后背岔气及时停止一切的活动,选择疼痛相对比较轻的体位进行休息。不管是俯卧位、平卧位还是半卧位,都可以有效的缓解岔气的症状,休息的同时,可以进行大幅度的深呼吸动作。如果是因为急性外伤导致的局部出现岔气症状,应该及时进行局部的冷敷。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

突然后背痛像岔气一样这个考虑是颈椎病或者是脊椎炎,血液循环不畅引起来的,需要及时地去医院进行检查,然后还需要按照医生的嘱咐服用药物治疗,然后平时要注意休息,多喝热水。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术