凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
总是脚凉首先要自己要加强运动，使血液循环能够流畅，这个时候会改善这种症状。另外可以平时注意热水多泡泡脚再用药物治疗的。同时建议多吃一些牛羊肉，避免进食寒凉性食物，不要吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，同时应节制房事，避免房劳过度，宜合理饮食，注意休息。
新生儿的脚摸着是凉的，应该是由于屋内室温比较低，家长保暖做的不到位，新生儿体温低，所以四肢末端摸上去是凉的。还有可能是新生儿发育不成熟，血运差，末梢循环不好，也会出现脚凉的现象。家长要加强护理，注意保暖，保持室内适宜温度，根据新生儿的体温变化及时增添衣物。家长也可以温热双手，握住新生儿双脚，达到保温的作用。
只要在生活上做改变，注意保暖，就可以有所改善。也有一些情况是比较严重，在这个时候，也可以通过饮食的调理来改变，多服用一点肉类食物，因为肉类含热量较高，可以改善脚凉。
如果有宫寒的时候会有肚子疼痛的现象，会有痛经的症状，手脚冰凉的属于肾虚的表现，如果有肾虚的时候可以吃中成药制剂调理肾虚。饮食上可以吃热量高的食物，加强体育锻炼。
