刺激脑垂体分泌生长激素，可以通过食物和运动，合理的饮食，合理的运动都会刺激脑垂体分泌生长激素，进入睡眠一小时后，生长激素达到最高值，睡前进行规律性的运动，有助于提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，也可以在医生的指导下使用生长激素。
脑垂体前叶分泌的能促进身体生长的一种激素，生长激素能通过促进肝脏产生生长激素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高，要刺激脑垂体分泌生长激素，就要保持充足的睡眠，不要熬夜。
可以吃一些坚果类的食物。如果是由于脑垂体疾病而导致的生长激素分泌过少身高低，这种症状可以人为补充生长激素，但如果没有疾病，可以多活动，多晒太阳，生长的高低约基因遗传有关系，盲目补充生长激素可能会造成疾病。
从饮食上要吃些蛋白质，尤其还有氨基酸的一些食物，比如肉类、蛋类以及乳制品，另外甜点、果汁、可乐的这些含糖量比较高的食物尽量少吃，吃多了会影响骨骼的发育。盐要少吃，还有规律的进食。
如果脑垂体偏小是先天性的原因造成的，没有什么特效的方法可以恢复，如果影响了全身的激素水平，可以用激素替代疗法进行治疗。可以到正规的脑病科就诊，检查一下脑垂体方面的激素水平，比如甲状腺素、性激素、生长激素等，例如是生长激素不达标，可以采用类似于糖尿病的治疗方法，定期体外注射人造的生长激素，来维持正常的激素水平。
儿童个子矮打生长激素有没有副作用，需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.有副作用：如果儿童体质较好，且打生长激素的量比较少，这种情况下，一般不会有副作用。
2.没有副作用：如果儿童体质较差，且打生长激素的量比较多，这种情况下，一般有副作用，如关节疼痛、头痛、关节炎、关节病、肌肉疼痛等，甚至出现感觉异常、感觉减退等不适症状。
